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霜降而至，要淡补
编辑：ddayh.cn
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秋风萧瑟天气凉，
草木摇落露为霜。
霜降是秋季的最后一个节气，意味着深秋已至，初冬不远，天气会变得更冷，露水会凝结成霜。如《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。虽古语“春捂秋冻”，但更要添衣防寒保暖，正所谓秋裤不够，棉被凑；更要贴秋膘以积攒能量而过冬。
霜降而至，适宜淡补，不易滋补太过，年老体虚者可以适量补益气血，调补脾胃，譬如冬令膏方进补，调理亚健康状态。日常饮食，脾胃虚寒，可以小米粥放两三片姜片等，脾胃阴虚，可以炖百合麦冬粥。当然也可以炖些水果粥，以养阴润肺，如白梨粥，苹果粥等。
霜降而至，饮食宜温，不易凉，切记不吃生冷、寒凉之物，避免胃肠道不适而腹痛腹泻，恶心呕吐等不适症状。可以适量食用洋葱，萝卜，白菜，银耳，梨等食物。不常吃食物，要谨慎食用。虽秋季吃柿是习俗，也要量力而吃，不可贪吃，脾胃功能失调者少吃，避免腹泻。
霜降而至，白日温度适宜时外出运动，可避开早晚寒冷之时，尤其是年老体弱，或患有关节不利、肢体疼痛遇寒加重患者，更要保护四肢关节不受寒邪侵袭；或患有呼吸道疾病患者，更要避寒邪入体，避免诱发感冒、发热、咳嗽或诱发原发呼吸道疾病加重。
霜降已至，醉美深秋，让我们一起抓住秋日的尾巴，欣赏寒冬来临前的秋景~
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