健康知识库

当代人的生活离不开“快”字，吃饭要快、走路要快、就连上厕所都要争分夺秒。但是你知道吗，有时放慢脚步、适当“偷懒”，才是养生的最好方法，还能让你更接近长寿！一起来看看怎么做吧。

洗澡，懒一点对皮肤好

因为，秋天空气干燥，从保护皮肤的角度来讲，秋天是不适合多洗澡的。洗澡次数过多的话，会把人体表面的油脂洗掉。这样不但不会减轻皮肤干燥瘙痒的状况，还会破坏皮肤表面形成的油脂保护。

吃饭，懒一点对肠胃好

专心吃饭，细嚼慢咽，从第一口开始，我们可以慢慢感受到肠胃的满足感，以及逐渐减退的饥饿感，这样就可以体会到七分饱的感觉。狼吞虎咽不但影响营养吸收，还会对胃造成很大伤害，特别是老人。

工作，懒一点对腰好

伸懒腰这个动作很简单，但对身体的好处绝不是一两句话说的完的。比如伸懒腰可以挤压心肺，帮助心脏的充分运动，利于全身的供氧；伸懒腰会使大多数肌肉舒张和收缩，淤积的血液重回心脏，把肌肉中的废物带走，起到缓解疲劳的作用。

心态，懒一点对血管好

改一改自己的急脾气，放宽心态，美国研究发现90%的疾病都和情绪有关。中医也认为“喜怒思悲恐惊忧”，七情失调可致病。生气时最大的表现就是情绪激动，心跳加速。主要在于生气时心脏需要加倍工作，其血流量比平时增加了1倍，导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状。也有研究发现，人在大怒后2小时内，心脏疾病的发病率是平时的8.5倍，不宜剧烈运动。对于心脏病患者，也更可能诱发心绞痛和心肌梗塞等疾病。

当然，咱也不是鼓励大家做任何事都偷懒，作息时间还是要规律的，生病了不可以偷懒，要尽快去医院……总而言之，偷懒也是讲究方法的，科学地偷懒，才能更长寿。