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今天我和大家聊一聊湿气的话题，那么到底什么是湿？

其实从生活常识上讲，湿就是环境或物体含的水分较多，与干相对，本属于自然界六气之一，当湿对于正气虚弱的人致病，则成为湿邪。中医上认为湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特性。具体表现为：“重”，即沉重、重着，指湿邪致病，出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢楚沉重等；“黏”，即黏腻；“滞”，即停滞。一是症状的黏滞性。湿病症状多表现为黏滞而不，如排泄物和分泌物多滞涩不畅以及口黏口甘和舌苔厚滑黏腻等，二是病程的缠绵性。因湿性滞，易阻气机，气不行则湿不化，胶着难解，故起病隐缓，病程较长，反复发作，缠绵难愈；湿趋下指湿邪为病多易伤及人体下部。如水肿、湿疹等病以下肢较为多见。同时湿邪会和风、寒、热夹杂致病。

那我们现代人的湿气都是从哪里来？

一种就是先天脾虚，易生痰湿，这种人一般皮肤松弛，肌肉松软，四肢细，腰粗腹大，身材比例不适。

第二种就是后天的饮食不当，我们当今时代物资丰富，人们饮食不节制，超过了脾胃消化的极限，使脾这台机器，即使超负荷工作也不能化解多余的水分，形成湿。

第三种就是活动量少，消耗少，出汗也少，使过多的杂质和水液在体内不能有效的代谢排出。

第四种长期阴雨，空气潮湿，或久居潮湿之地，或涉水作业，或工作于潮湿之处，或冒雨露雾湿，湿邪则易袭人而病。我国长江流域，沿海等地，每到夏令梅雨季节，雨量集中、空气潮湿，持续时间亦较长，这段时期稍有不慎，即可感湿而病。

那么有了湿气该怎么办？

1、避开环境的湿气：日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气敏感的人更要小心。

2、适量运动：要适量运动，促进身体器官运作，加速湿气排出体。

3、饮食应清淡适量：辛辣、油腻、过甜、过凉的食物都要少吃，不要暴饮暴食。

4、食疗：可以多喝一些祛湿汤。煲汤煲粥时，可以在其中加入冬瓜、薏米、芡实、扁豆等这一类具有除湿效果的食材。

5、中医方法治疗，包括中药、针灸、拔火罐等。

以上就是我和大家分享的一些关于湿气的话题，因为篇幅有限，肯定还有很多讲的不详尽的地方，大家如果有什么疑问，欢迎向我提问咨询