阳虚的人这样做，不吃补药也有劲
编辑：ddayh.cn
肾阳虚的特点
1、夜尿多，睡眠差
有的人晚上没喝多少水，在上床睡觉之前要跑卫生间，睡到半夜还是要起夜，有的甚至要起来几次，严重影响睡眠质量和第二天的精神状态。这种状况主会要是由肾阳虚引起的，身体里的水不能运化利用，很快就变成废水排出体外，喝点水就去跑厕所。
2、动一动就出大汗
有的人他们不爱劳动，稍微活动一下就会大汗淋漓，气喘吁吁，甚至有时候没有活动也会不自觉的出汗，中医将这种不因劳累活动，不因天热及穿衣过多导致的出汗称为自汗。这种出汗看起来是小毛病，但也会带来不少麻烦，其实自汗也是由阳虚引起的，阳气的一个很重要功能就是固摄控制体内的液态物质，不使其丢失。
3、手脚冰凉捂不热
阳虚的人最大特点就是容易手脚冰凉，体内阳气不足，四肢末端的毛细血管血液循环差，手脚就会冰凉。
4、小病拖拉很久
当人体阳气不足时，抵抗外邪入侵的能力就弱于世外协，一路长驱直入，没什么战斗速度自然也就没有什么战斗反应了，这种患者的疾病表现反而比较轻，实际上外邪已经侵入很深了，由于阳虚不能祛除外邪，表现出来就是疾病痊愈的慢。
阳虚患者学会这二法，可扶阳养阳，益肾强精
1.踮脚小便法
功效：补肾利尿，强精强肾。
方法：男性小便时，提起脚后跟，踮起脚尖，10个脚趾用力抓地，两脚并拢，提肛收腹，肩向下沉。一天5～6次，连续1～6个月。女性小便时，在坐蹲的同时，将第脚一趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖抖。一天5～6次，连续1～6个月。
2.站立提肛法
功效：调理五脏，防止前列腺疾病。
方法：两腿分开，与肩同宽，双臂放松，深呼吸一口气。思想集中，收腹，慢慢呼气，同
时向上收提肛门，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松。静息2～3秒后，再重复上述动作。如此反复10～20次，每天进行3～5次。
平时多吃这些食物，阳气越来越足
吃桑葚
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
在我国传统医学上，桑葚是一种药食同源的食材，被誉为“补血果”。桑葚中含有大量的强力抗氧化剂—花青素，可以说桑葚是一种挺健康的水果。从现代医学角度，桑葚中含有丰富的对人体有益的营养素，据说前苏联有个长寿村，120岁在村里都属于少壮派，究其原因，村里人人酷爱吃桑葚。
【桑葚泡水】晚上睡前吃一小把，或者是温水冲泡5粒，也可加入适量蜂蜜，一周下来，肾虚就缓解了，让你重新抬起头来。也可直接当零食吃上一小把
【桑葚泡酒】准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。（适合肾虚较严重者）