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邻居王女士最近非常苦恼，由于频繁烫发、染发，头发变得干枯、色黄，并出现掉头发的现象。她来向我求助，有什么方法能有所改观呢？
头发脱落是人体新陈代谢的表现之一，每天脱落30~50根是正常的，如果每天脱落超过100根，就要引起重视了。尤其像王女士这样，由于过度烫染等外界刺激，对头发及毛囊造成了损伤，以致出现了上述问题。针对脱发，中医是有办法的。我给她提供了一个小偏方，她回去试了一段时间，果然有效。
具体方法是：桑根白皮、生侧柏叶各60克，先用3000毫升清水浸泡40分钟，武火煮沸10分钟，再文火煎30分钟，去渣，放凉后外洗头部，以冲洗为宜，适当让药液在头皮停留，最后用清水冲掉。洗头的同时一定要辅以头皮按摩，能促进血液循环，加速药液吸收，起到事半功倍的效果。
桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，性甘、寒，无毒，内服能泻肺平喘、利水消肿，外用可治“发鬓堕落，发槁不泽”，因此古人说它，“煮汁染褐色，久不落。”生侧柏叶又叫“柏叶”，味苦辛，性寒。《本草纲目》中记载，“烧取汁涂头，黑润鬓发”，它与桑皮合用能固发，与麻油混合外用可治头发不生，与猪油混合外用可使头发色黑而润，因此是历代中医家“护发美发”的常用药。
除了上述偏方，我告诉王女士，要想头发好，生活起居、饮食调理也十分重要，关键是要保证睡眠时间和睡眠质量。另外，在饮食上，除了黑芝麻、核桃、黑豆等补肾食物，新鲜果蔬（如番茄、橙子等）、牛羊肉及乳制品等均能促进头发生长修复，也要适当补充。
首都医科大学附属北京中医医院皮肤科博士 周 涛 《 生命时报 》（ 2014年10月28日?
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