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? ? ? 今天咱们来说说养生俗谚——“老不泄残精，少不食壮火，富不住大屋，穷不行远路“。简简单单二十个字，里面蕴含的道理，可是不小的。

　　先来说说“富不住大屋”。

　　现在，很多人主张有了钱，买大房子。房子只有够大，才算是“豪宅”。房子小，就显得寒酸。这种认识，其实是有悖于传统养生理论的。因为在古人的观念里，房屋，尤其是卧室，必须要小。您到一些古代名胜遗迹中走一走，尤其是故宫、避暑山庄等地，您趴在窗户上看看就知道，皇族的卧室，都不大，常常十平米左右。

　　为什么呢？我们都有一个感受，就是一处房屋，如果长时间没有人住，会显得怎样？日久，显得阴森森的。也就是说，人迹罕至之处，阳气不足，阴气偏盛。换言之，人长久住的地方，是有阳气的。卧室小，人之阳气可以充盛其中，汇聚不散。卧室大，人的阳气充不满它，所以它就耗散阳气，对养生不利。

　　怎么理解呢？最简单的例子，就是室内的温度。小卧室，睡两个人，温度较好，很快适合人体。如果大卧室，睡两个人，温度始终不高。另外，这也和卫生条件有关系。屋子小，便于打理，卫生易于保持。卧室太大，灰尘病菌易于滋生，对健康也就有害。所以说，从前的人主张，“富不住大屋”。卧室太大了，是可以耗费阳气的。

　　相对应的“穷不行远路”。

　　和“富不住大屋”相应的，古人说了，“穷不行远路”。意思是，人再穷，也不要在过于遥远的路途上，依靠人力来跋涉。其实，咱们的祖先十分看重长途跋涉给身体带来的负面影响。因为从前交通设施不发达，生活节奏慢，人们长途跋涉是常有的事情，因此所带来的病，也就多见。

　　古人有“久走伤筋”的说法。比如说痔疮、鸡眼这类病，古人就总结，和长途跋涉、劳苦用力有关系。另外，人行于外所感受的风寒湿邪，也常可导致筋骨痹通、温病等等。所以说，长途跋涉、劳伤筋骨、感受外邪，这在古人看来是养生大忌。因此，“穷不行远路”。家里再穷，也不能长久跋涉。

　　接下来，看“少不食壮火”。

　　这个话，是在告诫我们，人在年少的时候，不要过嗜性味火热辛辣之物。为什么呢？因为人年少的时候，本来就天然火气壮。如果你再吃辛热之物，就特别容易上火，在体内积累热邪。这就容易引起阴阳失调，将来发病。

　　人有很多疾病，都和年少时“积火积热”有关系。比如说胆囊炎、胰腺炎、失眠、遗精、带下、高血压、盗汗、潮热、胃炎、便秘等等。年少壮热之人，随着年龄的增长，若体质得不到改善，阴阳失衡越来越严重，随着阴精的逐渐消耗，会比常人更明显地出现阴虚阳亢的体质偏颇。这于养生是十分不利的。

　　当然，还有一点，就是年轻人多吃阳热之物，易于产生男女之欲，为之过度，不利于节欲保精。所以，古人主张，在阳热之气较盛的年纪里，“少不食壮火”。

　　最后，咱们来说说“老不泄残精”。

　　年老的时候，先天之肾精所剩无几。人体其他脏腑之精也不够丰足。所以说，用“残精”来形容老人的精气，是再适合不过的了。从这个角度说，保护体内的精气，使之不至于过度施泄，很重要。

　　关键的问题是，怎样才算“不泄”呢？总结起来，不外以下几点：节制房事；不过劳，不参与大量的体力劳动，不流大汗；不与人争执，不动怒；不妄言妄语；不暴饮暴食，暴饮暴食徒伤脾胃之精；不贪图富贵享乐，对现有的生活状态感到满意；不做任何有悖于道德之事；不远行，不轻易改变生活环境；不冒寒暑潮湿之气；无事不要徒生悲叹，以免伤肝肺之气，消耗两脏之精。如此，为保精延寿之道。