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许多人都知道孕妇需要补充叶酸，这是因为胎儿在发育的时候，如果缺乏叶酸，神经管可能发育不全，导致出生以后大脑发育不正常、出现脊柱裂等情况。所以对于育龄期妇女，通常在准备备孕的时候医生就建议补充叶酸，以避免胎儿发育缺陷。



有人问血压160/90的老年人是否需要补充叶酸，这个要看实际情况，下面我就谈谈哪些些老年人需要补充叶酸，如何补充。叶酸其实是一种B族维生素，它在细胞分裂的时候起重要作用，所以如果身体缺乏叶酸，可能就会影响生长发育，比如红细胞的产生减少可能导致出现严重贫血。



所以对于老年贫血患者应该适当补充叶酸，但需要注意的是，维生素B12缺乏也会出现贫血，补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的情况，所以贫血的时候一定要检查是什么原因导致。



另外目前的研究发现，对于H型高血压患者，补充叶酸也是有好处的，能够降低脑卒中发生率。什么是H型高血压呢？就是高血压合并高同型半胱氨酸血症，这在老年高血压患者中很常见，因此如果老年患者有高血压，特别是H型高血压，临床建议补充叶酸，一般每次可以补充0.8mg,最多可以补充到5mg。



补充叶酸靠食补还是药补？一般来说深绿色叶子的蔬菜、豆类、全谷类、柑橘都含有较为丰富的叶酸，但是叶酸是水溶性的，加工之后很容易流失，所以靠食物中补充的叶酸也并不会很充足。如果明确有叶酸缺乏，那应该吃叶酸片补充，如果没有明显叶酸缺乏迹象，那平时可以多吃富含叶酸的食物，保证叶酸在体内供应充足。