编辑：ddayh.cn
哪些东西不能吃
哪些可以吃：白粥、面条、面包、豆制品等低纤维、少渣的食物；
哪些不能吃：杂粮（糯米、黑米等）、韭菜、芹菜、海带、黑木耳、黑芝麻，以及火龙果、猕猴桃、番茄和各种瓜类等。
准备的时间：
至少提前1天，如果本来就有便秘，时间可以适当延长。
如果吃错了，你也许拉了很多次，但还会没拉干净。
你总不希望医生一边做肠镜，一边欣赏你昨天吃的番茄皮和菜叶子吧。（怪恶心的。。。）
所以，拉干净要从管住嘴巴开始
02
多长时间喝完药
有人说，我提前一天就开始喝清肠药，明天不吃不喝肯定拉得最干净。
大错特错！不是间隔时间越长肠子越洗的干净。
即使你不吃不喝，我们的消化道（口腔、肝脏、胰腺、胃、肠）每天都有8升的分泌物产生，进入结肠消化的有6升，这些浓厚的分泌物一样会让医生看不清。
最佳时间是：
做检查前5个小时开始喝最后一袋药水，在检查前至少2个小时完成所有的清肠工作。
所以，间隔时间越长可能反而不好
03
万一喝吐了咋办
每个做过肠镜的朋友，最难忘的一定就是喝得想吐了。
1）尽管现在的药口味有所改进：橘子口味的也出来了，
但还是不那么的好喝：甘露醇甜得要命、聚乙二醇咸的要命；
2）尽管可以用分次喝的方法：前一天晚上喝点、第二天早上喝点。
但是要喝的水还是很多，可能这是这一辈子喝过最多的水了。
你难免会有可能恶心不舒服，可能把喝下去的药水都吐出来了。
这时候怎么办？不要慌，一定要赶紧告诉医生，时间来得及可以补喝，来不及可以灌肠补救，实在来不及了可以改天再做，省得白吃了“爆菊“的苦头。
所以，办法总比困难多，但首先你不能放弃
04
喝药时候多走走
喝完药水也许你会坐着、躺着，等待肚子的指令往厕所奔，但这些动作都是错误的，特别对于本来就有点便秘的你。
正确方法是：
喝清肠药的间隙走动走动，每次15分钟左右。尽管走几次、每次的时间多长还没有明确的说法，但走一定比坐着好。不仅可以转移注意力，而且可以让排泄的感觉来得更”猛烈”点，拉得更干净。
但是，如果已经腿软了还是不要走了，量力而行。
所以，适量的走走也能帮助“拉干净”
05
什么才是拉干净
最关键的一点留到最后说，什么叫做“拉干净”？那就是医生看到的肠子光彩照人。那作为病人的你，又怎么知道有没有拉干净呢？
经常有人说，我拉了好多次了，怎么就没有拉干净？因为次数不是判断拉干净的唯一标准，真正的拉干净，是要看你拉出来的是什么。
正确姿势是：
拿起手机，放大下面的图片，回头看看马桶里面的东西，属于哪一种：
淡黄色的水是勉强及格、清澈的水是优秀。如果还有渣渣什么的，请尽早告诉医生，看看有没有补救的办法，能把不及格变成及格。
这也只有你自己能做了，别人救不了你！
所以，时刻关注马桶里面的“成绩“非常重要
各位朋友，看到这里
你明白了吗？
为了拉干净，不白做
除了按照要求喝清肠药，不要忘记
1、至少提前1天，不能随便乱吃；
2、至少2小时前完成，不要太长；
3、万一喝吐了赶紧找办法去补救；
4、喝药时候多走动，帮助拉干净；
5、清水没有渣才是真正的拉干净。
我们明白你经历了什么：
饿死了、拉死了，人还在。
但，当拿到美丽的肠道报告时
你一定会感谢昨天努力的自己
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