乳房自查的方法
1、视诊：
脱去上衣
编辑：ddayh.cn
乳房自查的方法
1、视诊：
脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子，分别取两臂下垂、两臂上举和两手叉腰位在镜子前做双侧乳房视诊（一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象）：观察乳房外形轮廓是否自然、有无膨出或凹陷；乳房的大小是否改变，皮肤有无红肿、皮疹、破溃、橘皮样改变；乳头有无抬高、回缩、凹陷、异常分泌物溢出；乳晕有无湿疹样改变等。
亲，下面的触诊更重要哦！~
2、触诊：
⑴ 立位或坐位：检查左侧乳房时，左手放在头后方，用右手检查左乳房，用右手的食指、中指和无名指的指腹，手指要并拢，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。从乳房上方顺时针逐渐移动检查，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，按外上、外下、内下、内上顺序，系统检查有无肿块。同时，别忘了检查腋窝淋巴结。最后，用拇指、食指轻捏乳头，感觉乳头下有无肿块，挤压乳头有无分泌物溢出。
乳房自检各部位顺序示意图：?
1、外上；2、外下；3、内下；4、内上；5、腋下；6、乳头
检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。
另外，在淋浴时也可进行自检，尤其在沐浴露尚未洗去前，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。
⑵ 卧位：
由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。
检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜，不要用手指摇、抓、捏乳房，这样很容易把正常的乳腺组织误认为是肿块。
自检的最佳时间：
月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。绝经的妇女可每月任意选一固定时间。