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全球每100个成年人中就有20~30位脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60％~90％；而我国沿海地区患病率也达到15％。
●各类肝病的发病率向年轻化倾斜，做苦力的中年汉子、爱漂亮的“白骨精”、“混得开”的年轻人、被溺爱过度的孩子容易“中招”。
●脂肪肝尤其“青睐”白领、公务员，中青年患病人群剧增，80后逐渐成为该病的“主力军”。
怎么会得脂肪肝
不少人在体检之后，都会发现自己患了脂肪肝，可是平常也没感觉到不舒服，怎么就得了这个病？
吃了太多油腻的东西，热量摄入过剩，或是肝细胞代谢功能障碍等，会造成肝脏向外运输脂质的能力降低。脂肪堆积过多却又无法转运出去，久而久之就形成了脂肪肝。
肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒、营养不良、某些药物等，也可能使肝脏脂质代谢出现问题，导致脂肪肝。
脂肪肝4大误区知多少
01
胖人才会得脂肪肝
脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。
02
吃素不会得脂肪肝
素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。
03
无症状就不需要治疗
脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。有些人并无任何不适，但脂肪肝已可能到了中重度水平。
04
脂肪肝肝功能异常，转氨酶升高者有传染性
脂肪肝是由于脂肪过多沉积于肝细胞而非病毒性肝炎病毒所致，没有活的生物介入，因此没有可能会传染。
怎么给肝脏减肥
控酒是关键
每天饮酒80~160g的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。预防及缓解脂肪肝，应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。
每天多运动
研究发现，一个肥胖者体重降低3%~5%，其脂肪肝就会明显减轻。脂肪肝患者，每天尽量多运动，避免多做少站。
每年体检一次
男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检，包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标，尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。
遵医嘱
及时到正规医院检查，买药服药需要在医生的指导下进行，切勿盲目擅自吃药。
减少糖和脂肪的摄入，多吃有机食物
由于脂肪肝净化血液和排除废物功能大减，所以要给肝脏一定的休息调整时间。
规律作息、睡眠充足
最后，做好预防、定期体检、均衡膳食、作息规律，不给肝脏添麻烦，才是真正的“护肝使者”。
如果您或者身边的朋友正在被脂肪肝所困扰，可以来我的专家门诊进行一对一专业诊治，有效为您排忧解难。
每周四下午北京佑安医院肝病消化中心一病区，专家门诊13:00-16:00。
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