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脂肪肝自救，别再一日三餐吃外卖




因为吃外卖容易摄取高油、高糖、高钠等食物，尤其再加上采取油炸等烹调方式，都会造成肝脏负担，引发俗称肝包油的脂肪肝症状。若忽视脂肪肝，让肝指数飙升，恐影响肝脏代谢，导致肝功能异常，引发慢性肝炎、肝硬化，甚至恶化为肝癌、对健康造成危害。所以说脂肪肝自救，要远离快餐，远离高油、高糖、高钠这三高食物。



许多人都知道要远离脂肪肝，要避免摄取高油、高盐与高糖的食物，并且要注意均衡饮食、少喝酒、维持正常作息，以及固定运动，但是知易行难，有很多人无法完全做到，甚至还有人存在错误的护肝误区。



01

误区一



以为吃了标榜具有护肝作用的保肝成药，就可以达到保肝、护肝的目的。但是，保肝成药不是食品，不适用于平日保健，长期食用反而伤肝。



02

误区二



有人认为只要不胖就不会得脂肪肝，这种想法是大错特错的。脂肪肝并不是肥胖者的专利，如果瘦的人长期节食或营养不良引起肠道病变，就很容易患脂肪肝。这是因为人体内的白蛋白合成减少，使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄从而形成营养不良性脂肪肝。



03

误区三



也有人认为维他命B群可以护肝，实际上却只是预支肝的能量，无法修护肝脏细胞。因此，要有正确的护肝知识，才能正确地做长期的护肝保健。