健康知识库

养胃是一种治疗胃部损伤，调节胃阴不足的养生之道。
一、是米类，如大米、包米补中益气，健脾和胃。
二、是菌类，如蘑菇、香菇、银耳健脾开胃。
三、是蔬菜类，白菜、番茄、山药、韭菜、胡萝卜，有和胃养胃功效。
四、是肉类，如牛肚、鹅肉、鸡肉都有健脾胃的作用。
要想养胃，粥是最好的选择，很容易消化，并且有身体保健的功效。八宝粥最适合需要养胃的人群食用，里面有多种食物，对于胃的保养有很好的作用。另外，吃面条也有养胃的效果，不过需要注意不要吃太热的面条，会对食道有损，太凉的话也不利于吸收，建议和鸡蛋、蔬菜搭配食用，养胃的效果更好！
肠胃不好的人群平时要注意调整饮食习惯，饮食要清淡，不吃辛辣寒凉等刺激食物，多喝粥，多吃一些易消化的食物，注意少量多餐，细嚼慢咽，一日三餐要定时定量，且荤素搭配合理，忌烟酒。