天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余……我是黄裳，今日重出江湖，不为报仇雪恨，只为践行顺天应人，益寿延年。
5:00-7:00，卯时，大肠经
清晨，我从睡梦中醒来，缓慢起身，倒上一杯温水细细品完。接着深呼吸：以意领气通三关，气沉丹田归元海。发了一下呆，忽感小腹轻微坠胀，好的，就是这种感觉！可以去厕所了……
大侠，你好猥琐……
7:00-9:00，辰时，胃经
食堂阿姨：“这位老伯，请问吃点什么？”
“恩……”体重、热卡、营养素比例……MMD，要是有计算器就好了。
阿姨：“老伯？”
阴阳、五行、八卦……“算出来了！”
阿姨……
营养早餐一份，给全天来个炸裂的开场吧
9:00-11:00，巳时，脾经（脾主运化、统血），宜缓慢饮水
一天24小时分为12时辰，每一时辰对应人体一条经脉流转。适时顺经，一些不起眼的小习惯，会极利于全身气血循环、阴阳调和，日积月累，则与天应寿延年……违背这些小习惯？老天会惩罚我们，那感觉一定不好受。
走出中医选修课的教室，我内心失落，原来人们已熟知天道易理，如今的武林，怕是不需要我这样的古董了。
11:00-13:00，午时，心经
在食堂点了份营养套餐（针对老年人定制的），惊叹人们智慧的同时，已越来越找不到存在感。
颠颠撞撞回到宿舍，忽然感到窗外阳光刺眼到极点，一丝阴气悄然从心头升起（午时天地阳气胜极，阴气始升，宜休息）。我摇头笑了，提醒自己：不忘初心，方得始终。
练精化气百脉畅，五气朝元心神还，一番调整后，我安然入睡。
13:00-15:00，未时，小肠经
这个时段，小肠接受由胃腑下传的食糜，消化吸收，将水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。所以午饭要在13:00前吃完，才能借助小肠精力最旺盛时把营养物质都吸收入身体。
15:00-17:00，申时，膀胱经，宜运动、饮水，忌憋尿
我来到操场，看见学生们追逐打闹，青春年少，何等意气风发！我告诉自己：天下太平，是时候归隐山林了。
正欲离去，发现树荫下的角落里，几个不良少年将一位妙龄女孩紧紧围住，伸手戏谑，猥琐至极。
“住手！”
“这老头是谁？”“他想英雄救美？”“哈哈哈哈！”少年们屁滚尿流。
“孽障！”侠之大者，替天行道，让你们见识一下，什么是武术的终极。
诸恶莫作，众善奉行，则与天应寿延年
17:00-19:00，酉时，肾经（肾主藏精）
又到了饭点，本来准备来碗稀饭、要个馒头、再配盘小菜，简单却健康，结果被带到了一家五星级酒店。
桌上摆满山珍海味、美酒佳肴，骚年们簇拥在我身旁，皮青脸肿却目光如火：“教我们武功吧！”
几杯美酒下肚，我已飘飘欲仙，让小习惯们先靠边站吧，人生偶尔也要放纵一下：“今朝有酒今朝醉！来干！来干！”
19:00-21:00，戌时，心包经
告别了孽徒们，本应闲庭信步，放松心情，我却坐上了一列前往远方的火车，我意识到自己正在不断违背良好的小习惯，但却无法停下。
人生中总有那么一些过往，痛彻心扉，挥之不去，对我们影响至深。
我想起那一天，挚爱的亲人悉数死于仇人之手，悲戚惨烈，历历在目。其中的孤苦、伤痛，又有谁能理解、平复？
21:00-23:00，亥时，三焦经，宜心静，忌动怒
天地不仁！让所谓的正义、善良都去吃屎吧！没有复仇的人生有何意义！？
我愤怒地踏平那扇寻觅多时的房门，带着一生的仇恨拔出长剑，兴奋而狂躁地刺向床榻，却在最后一刹那生生地止住了。
床榻上，一位年过六十的老婆婆，病骨支离，只是喘气，看样子已活不了多久。
老婆婆无力的侧过头：“你……黄裳？”
23:00-1:00，子时，胆经，宜睡眠
原来为了报仇，我苦苦思索克敌之招，不知觉竟已过了40多年。看着奄奄一息的老婆婆，积压在心底的深仇大恨，突然间消失得无影无踪。我感叹：原来天意冥冥，一切都是最好的安排！
当晚，我从未睡的如此舒畅，心神平静安宁，身体渐渐变得虚空。
1:00-3:00，丑时，肝经，宜熟睡
梦里，我来到一个庞大的石柱旁，石柱金光闪闪，上面张牙舞爪的刻了行字迹：“孙悟空到此一游”
我猛然抬头，似乎看到飘渺的云端，佛主正面露微笑。
“来！”一股巨大的引力突然袭来，我感到身心不断远离地面，尘世间无数悲欢离合，如梦幻泡影，不断从我身旁掠过……那感觉，仿佛要超越五行，跳出三界。
“等等！”我突然想到了什么。
佛主微笑：“诺！”
3:00-5:00，寅时，肺经，宜熟睡
我回到房间，挑灯夜战，奋笔疾书，最后一次违背良好的生活习惯，将毕生所悟悉数写下，取名“九阴真经”，藏于密处，待有缘人开启……
九阴真经：9本值得收藏的身心调养书籍。
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提问：身心深层次的觉醒，会使我们自动趋向良好的小习惯，远离不良的坏习惯，这样不需要经济上的花费，也不用勉强地改变自己，是不是一劳永逸呢？