健康知识库

第一步，选酒定量

选对源头，把好度数这一关，就可以把喝酒对身体的不良刺激拦下一大半。不同种类的酒，酒精含量可是大不相同。啤酒、红酒、白酒、洋酒，选哪种最靠谱？

一般来说，红酒是中间度数最低且营养物质含量较为丰富的种类，在等量情况下，红酒对肝脏伤害最小，也是比较推荐的一种酒。

我们都说喝酒要有度，除了度数以外，还得控制这个量，适度饮酒，每天摄入多少合适，也是有讲究的。

啤酒：被称作“液体面包”的啤酒，每升热量达400千卡，过量饮用容易发胖，推荐每天最多不超过两瓶。

白酒：度数较高的每日推荐小于2两；度数较低的白酒不超过3两为好。

红酒：度数一般在10~12°左右，推荐量以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

洋酒：主要指一些进口酒，近年来也广受欢迎，但洋酒也不适合豪饮，每日最好控制在50-100毫升之间。

第二步，酒前护胃

怕醉怕伤胃，先来点护胃的健康食品。

牛奶酸奶是天然的保护膜，酒前来一杯可以减少酒精进入血液；而富含VC的橘子、橙子，则可以起到抗氧化的作用，进而保护肝脏。

鸡蛋、皮蛋含有丰富蛋白质，可以预防胃部不适，保护胃黏膜；豆腐、豆皮等豆类食品，含有半胱氨酸能解乙醛毒，帮助排泄毒素；肉类等含油量高的菜品，本身含油脂多，可以在胃里形成保护膜，适量使用能护胃。

辅助工作做好了，下面就是大家最关注的话题——如何解酒！在这里，小社推荐5种药，大家可以在医师指导下酌情选择。

一、小柴胡颗粒

从成分来看，小柴胡组方功效就是疏肝理气、清热解毒、解表散寒，对应酒后常见症状，如胸胁苦满、心烦喜呕、口苦咽干、头晕头痛等可起到较好的效果。

另外，还能理中和胃、止呕降逆，加快酒精代谢，缓解酒后头痛。

推荐用法：酒后冲水服用，每次4-6袋。

二、蒙脱石散

其解酒保肝作用基于其特有的层片结构、不均匀电荷分布和滑动粘塑性，可均匀连续覆盖在消化道表面，有效抑制、延缓和减少乙醇在消化道的吸收，减缓和阻碍乙醇进入体内的速度和浓度，并通过吸附、包裹加速乙醇的代谢和排泄，加强乙醇在胃肠道的首过效应。

推荐用法：喝酒前温水泡服两包（6g）

三、维生素C片

维生素C可以促进人体各器官的新陈代谢，帮助机体维持健康。有专家推荐，一定剂量的维生素C有加快酒精代谢的作用，饮酒前后可以适量服用来解酒。

推荐用法：酒前酒后服用6-10片(600毫克-1000毫克)

四、康复新液

酒精对胃的伤害主要表现为酒后胃痛，胃闷胀不适，醉酒后反复呕吐，造成胃黏膜的损伤，引发胃出血，大量出血也会危及生命。康复新液能起到一定的修复作用，可有效修复胃黏膜，恢复胃黏膜结构功能，提高受损黏膜愈合质量，增强胃黏膜自身的防御能力

推荐用法：酒后口服10ml，每天三次。

五、解酒药加丹参、五味子

有文献记载，在解酒药中加入丹参、五味子等护肝保肝药，能起到辅助解酒作用，而且可以减少酒精对肝脏的损伤。

推荐方剂：葛根20g ??葛花10g ??枳子10g ??丹参10g。其中葛根、葛花有很强的解酒作用，枳子增强配方除烦止呕功效，丹参能促进肝内血液循环，改善肝功能。

推荐用法：酒前服用?

另外，解酒药也不是万能的，大量饮酒的情况下服用任何解酒药都不管用，所以最好的解酒良方就是少喝。

春节期间，酒局饭局集中，喝酒在所难免，但小社还是提醒各位，不劝酒、少喝酒，健健康康度过一个安乐祥和的喜庆年！