健康知识库

从会打酱油的年纪

就听到口口相传了

消化道内食物变成便便，平均就需要1~3天左右的时间，个别情况下这个周期会短些或者长些。所以普遍来说，正常人体内都有“不新鲜”的大便存留，“宿便”是伪说法。

至于肠毒，其实是民间的一种俗称。粪便属于代谢废物，难免让人觉得有“毒素”。

但它主要成分是食物残渣和水分，还有肠道脱落细胞和一些细菌等；要在“毒”里面论资排辈，那也是十八线以外打杂的。

要警惕的，不是屎里有毒，而是商家拿这些来做营销，忽悠你掏钱包。

那当然啦，小编在上面就说了，便便压根儿算不上会产毒。便便囤在肠道里，一般是2种影响：

• 便便干硬不好拉：它会被重复吸收其中的水分和电解质，就像从葡萄变成葡萄干一样；

• 放屁更臭，甚至带来口臭：它会被肠道细菌分解产生更多带臭味的气体。

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产生这种感觉，只能说明你被广告洗脑太久了。

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实际上，引起这些症状的原因是多方面的，既有可能是内分泌失调，也有可能是没做好防晒，或者是生活习惯不规律，甚至是其它疾病引起。便便背不起这个锅。

说啥做肠道spa

明明是在给钱包瘦身

目前市面上流行2种骚操作，咱们见招拆招。

它们可能还会带来副作用，可不要花钱买罪受啊：

• 可能引起恶心、呕吐、肚子疼、拉肚子等等。

• 可能诱发结肠黑变病。不少号称润肠通便的产品，有效成分是蒽醌类泻药；大量临床证据表明，长期摄入蒽醌会导致结肠黑变病。到时原本健康粉嫩的肠壁变得像豹纹，身体还难受。

如果购物车里有这些妖艳贱货，可以删除了。

灌肠，一般是在需要做肠道检查或肠道手术等情况下才进行，而且操作有一些禁忌情况，不建议一般人自己进行。资质不明的美容院、养生馆的灌肠服务，那是能躲多远躲多远。

反复多次灌肠，或灌肠操作不当，可能带来以下影响：

• 损伤肠道，引发感染；

• 破坏肠道菌群稳定的内环境，造成肠道菌群紊乱；

• 影响正常的肠道功能，降低排便敏感性，菊部地区的括约肌功能可能也受影响，引起习惯性便秘。

有人听说宋美龄天天灌肠，活到一百多岁，就以为灌肠有助于养生长寿。且不论有没有屎实史实证明，长寿本身是多方面因素互相关联作用的结果，归功于灌肠可是以偏概全。

万水千山总是情，别再被洗脑了行不行？

人体“排毒”有3道防线：

• 第1道防线：皮肤、呼吸系统、消化系统，阻挡有毒有害物质进入体内。

• 第2道防线：免疫系统，能识别并清除入侵体内的外来有害物质。

• 第3道防线：肝脏和肾脏，把进入血液和人体代谢产生的废物代谢、过滤和排出。

所以，就算便便里食物残渣中的所谓毒素被肠粘膜吸收进入血液，人体也还能够通过肝脏、肾脏“解毒”，放心放心。

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平日积蓄并不少

全TM在肠子里

每周便便 3 ～21次都算正常，偶尔几天没排放，也不用太担心。

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排便情况规律即可，也不一定要在早上。只要一周不少于3次，排便不困难，不存在其它异常症状，都不算便秘，不用促排。

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便秘吃香蕉不一定管用，反而可能起反作用。战胜便秘的正确方法，还是要：多喝水，多运动，摄入足够的纤维素。

开塞露可以用，但不能盲目用，最好谨遵医嘱。

如果还不见效，每周排便少于3次，排便困难，便便干结如羊粪，感觉拉也拉不干净，甚至吃不好、睡不好，就要请医生及时干预，以便早日恢复菊部地区的通畅。