健康知识库

 吃、玩、睡是宝宝最重要的事情，有比较稳定的生物钟，能给婴儿安全感。哄孩子可以让孩子觉得安全，作息制度也能帮助孩子在睡眠前放松下来，二者都与孩子自然放松的状态有关。睡觉时间要安排在从犯困转变到过度疲倦之前。对于年龄大以及作息规律的孩子，可以大概估算到他们的睡觉时间，他们是按时睡觉的。下面是帮助宝宝入睡的小程序及步骤，看看哪些是咱们还没有用到的呢？     1.孩子睡觉之前，尽量减少外界的刺激：噪声、灯光、玩耍等；     2.卧室保持安静，关闭灯光，温暖，但不要过热；     3.给孩子洗澡；     4.洗完澡后，温柔的给孩子按摩全身；     5.穿睡衣；     6.把孩子放到摇篮里摇晃，给孩子盖上干爽的小毯子；     7.清唱或者哼摇篮曲；     8.说宝宝最喜欢听的词或者短语，发出宝宝喜欢听的声音；     9.给宝宝喂奶；     10.孩子开始犯困了，把孩子放到床上，放的过程要轻，不要把孩子惊醒。这招对爱缠人或者6周大的孩子往往不奏效；     11. 观察、听宝宝的反应，天使宝宝可能会安静入睡；如果宝宝呜咽、不安或者乱动，不要宝宝一发出声音就冲过去抱起来，可以轻拍或者轻柔说话、抚摸或者轻摇小床至宝宝安静或者快睡着。如果宝宝大声哭闹，可以怀抱婴儿直至安静，然后把宝宝放到床上，臀部先着床，动作要轻柔，轻拍或者轻柔说话、抚摸或者轻摇小床至宝宝安静或者快睡着。一般重复2-3次这个哄睡步骤，宝宝都会慢慢进入梦乡。     除了要确保孩子按照作息制度睡眠外，你还需要耐心一些，因为宝宝在不玩耍的时候给宝宝按摩的时间要长。还有一点，除了早产儿或者纠正孩子睡眠问题外，一定不要叫醒正在睡觉的宝宝。