编辑：ddayh.cn
宝宝生长痛就是缺钙这种说法到底骗了多少人！
现在，我国儿童最容易发生但是缺乏明显症状的营养不足为维生素、钙和铁的不足。有不少人以为“吃好”就是营养好，米要白、面要精；实际上，大米、面粉越精越白所含的B族维生素也就越少。今天我们就来聊聊，以下这些“孩子有生长痛就是缺钙”的说法到底对不对。
生长痛与缺钙无关！
生长痛是正常生长现象，与缺钙无关。钙是建造骨骼的重要成分，正值生长旺盛时期的孩子，从学龄期到青春期都需要摄入大量的钙质；但是多年来的营养调查反映出，中国人膳食中钙质的摄入量明显低于推荐的摄入量。
但是儿童生长痛跟缺钙无关。长个的孩子腿会痛，这种现象叫生长疼痛；很多家长看到孩子有生长痛了就给他补钙，以为孩子钙充足，腿就不会痛了。其实这种想法是错误的。
痛与不痛，与身高无关！
许多家长一看到生长痛就会想到补钙。可是生长痛与身高有关系吗？真的需要补钙吗？
生长疼痛多发于5~10岁、正在长个的儿童身上。儿童正处在成长期，如果骨头的生长比肌肉的生长更快，就会拉扯肌肉而产生疼痛；但这是正常的生长现象，家长完全不用担心。
这种生长疼痛很好辨别。它一般在半夜发生，膝盖、脚踝关节、膝关节处，或麻或痛，程度有轻有重，持续几个晚上后就会消失；下次发作时，也是持续几个晚上后就会消失。腿部没有红肿，按压腿部肌肉也不会疼痛，并且不会影响走路。
至于生长痛就会长高的说法也是没有科学依据的。有些没有过生长痛的人，同样长得很高；而有生长痛的人，不一定就长得很高。
补钙，与生长痛无关！
儿童在生长时期很可能会缺钙，这时父母可以适当地给孩子补钙；但就生长痛来说，钙充足的孩子也可能会出现生长痛，补钙对生长痛的缓解也没多大帮助。如果孩子有生长痛，家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用，但作用不大。给孩子吃止痛片就更没必要了，是药三分毒，药不可随便乱用；况且，这种疼痛远没到需要吃药的地步。
TIPs
还有很多家长朋友认为孩子有多汗、夜惊、睡眠不实等表现就是“缺钙”，需要马上让孩子补钙。其实，出现以上这些症状并不一定是缺钙，也可能是缺乏维生素D。
除了新生儿会因缺钙而引起抽搐外，其余大部分儿童都是因为缺乏维生素D而导致钙磷代谢障碍；所以，也要重视为儿童补充维生素D。补充方法为晒太阳和正确应用维生素D制剂。
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