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? ? ? ?上期结合表妹家儿子患遗尿症，讲了此病的原因。
其实小儿尿床很常见，随着年龄的增大，尿床的频率也越来越低。虽然大部分孩子随着宝贝的长大、神经系统发育的完善而不再尿床，然而事实不尽如此。因此，怎样预防儿童尿床，还是极为重要。
针对尿床的孩子，爸妈们可以做些什么来预防小儿遗尿的发生？家长可以从以下五方面入手：
一、饮水习惯
保证日间液体摄入量，尽量将全天饮水量前移至前半日，睡前2-3小时开始限制饮水及水果。同时孩子每天应当去厕所 6 次（这6 次分别为起床时、上午、午餐时、 午后不久、晚餐时和睡前），从而锻炼排尿习惯。保证日间多喝水，晚间少饮水。
二、饮食习惯
多食用含纤维素丰富的食物，避免辛辣刺激、含咖啡因或茶碱类的食物和饮料，晚餐宜早、清淡饮食，睡前不宜剧烈活动或过度兴奋，睡前2-3小时不应再进食。
三、排便习惯
养成良好的排便习惯，每日定时排便，排便时不看手机、不看书，不干其它事情。如果孩子有便秘的病史，在养成良好的排便习惯的同时，积极治疗便秘。
四、睡眠习惯
尽早睡眠，保证孩子的睡眠质量，尿床往往发生在后半夜，小儿睡眠时间早，后半夜睡眠变浅，尿意能刺激小儿觉醒，避免尿床。
五、环境因素
尽力创造轻松和谐的氛围，避免打骂讽刺孩子，减少孩子的紧张情绪。
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