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夏天到了，宝宝出汗较以前增多，在出汗的同时，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失。夏天天气炎热，宝宝食欲较差，从而导致锌摄入量减少。同时在夏季，宝宝容易患消化道疾患，比如腹泻，呕吐，造成体内锌丢失。以上可以几种原因，失去的多，摄入的少，造成宝宝在夏季里更容易缺锌，因此家长应该注意及时补充锌。

吃点什么可以补锌呢？

第一药物补充，当锌缺乏严重时，宝宝就会出现厌食，通过饮食补充达不到效果，因此可以给予口服补锌，有赖氨酸锌颗粒，甘草锌，葡萄糖酸锌口服液等，可选择一种，2-3月为一疗程。注意服用锌制剂时，应当与其他元素制剂（钙铁）分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收。切勿盲目给孩子补充锌制剂，锌过量也可引起宝宝恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，甚至引起脱水和电解质紊乱。

当宝宝爱吃饭了，可以为宝宝采用食补。

牡蛎，瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物中含锌量较高，可以适当在饮食中添加补充。

今天在这里为大家分享两种食疗方法，宝宝易接受，同时补锌效果不错。

第一种三豆粥，三豆就是绿豆、黑豆和赤豆。去其适量,加少许米，洗净后同煮，煮烂后，可以适当加入甜味或咸味，宝宝易接受。

第二种是肉泥丸

将猪肝脏或鱼肉洗净切开后，刮成泥状，再加入少量油，盐，淀粉和味精调拌后，蒸熟即可食用，软软的。

家长不防试一试。