健康知识库

宝宝在生长发育过程中，缺任何营养都会影响的生长发育，虽然维生素在体内含量少，但作用不小，缺任何维生素的影响也很严重，缺乏维生素d，就会造成小儿佝偻病。随着宝爸妈知识普及，宝宝生后不久都会给宝宝补充维生素d，但到了学龄前期和学龄期，都忽略了补充维生素ad，据调查这个阶段宝宝生长较快，忽视补充，大多数宝宝会缺乏维生素d。那么，那么这个时期宝宝缺维生素d应该吃什么好呢？毕竟民以食为天。

今天咱们就唠唠这个话题，看你做对了吗？

? ? ? 第一要多吃动物的肝脏、蛋黄等富含维生素d的食物。

第二，根据不同年龄的接受程度，添加鱼肝油、乳酪、坚果和海产品等辅食，也可添加维他命d的营养强化食品，因为这些食物中含有丰富的维生素d。

第三、在宝宝饮食中可以补充豆制品、奶制品、海藻和绿叶蔬菜。

第四、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，增加户外活动，可以多出去晒晒太阳，促进皮肤合成维生素D。

第五、大家知道维生素D是促进钙吸收的，因此在补充维生素d的同时，给予补充钙剂，大家知道奶制品，豆制品是钙的最好来源，因此可以给孩子每天喝奶，吃豆腐，以及用豆类做的糕点。如果补充钙剂的时候，不一定崇洋媚外，越贵越好，注意选用含钙高、对胃肠道刺激性小的钙剂，否则易刺激胃，还可以造成便秘。

虽然给宝宝补充维生素d很重要，但凡物不可过量。过量不但吸收不了，还可能增加肾脏负担，甚至造成维生素D中毒。