编辑：ddayh.cn
小儿的生长发育，身高受多种因素的影响，比如遗传、疾病、营养等等。对于宝宝长得慢，或身高达不到平均或理想身高的，往往会关心吃什么有利于生长，今天我从以下几点为大家讲解有利于助长的食物和注意事项。
第一关键点：饮食要平衡，不可偏食、厌食。各种营养素都要均衡。食物种类要多，不可饮食单调。推荐食品蔬菜水果，例如黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子。还有五谷杂粮，不要因为这是粗粮，口感不好，就不给宝宝吃。食物花样要多。
第二关键点：饮食中注意添加微量元素钙、铁、锌、铜。所吃食品建议含微量元素要足，缺少那种微量元素，也会影响宝宝生长发育的。比如奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、蟹、动物内脏、豆腐、干果及豆类、芝麻酱、南瓜子等。同时补充维生素D以助于钙的吸收利用。
第三关键点：食物中要含充足的蛋白质。处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高。因此食物蛋白含量一定要足。鸡蛋、瘦肉、奶含蛋白质比较高，每天要坚持喝奶呀。
第四关键点：多吃新鲜蔬菜水果。大家知道新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，这些维生素是人体必需的营养素。注意尽量吃应季水果，不吃催熟的蔬菜水果。
说了以上几点，大家知道为了宝宝长高，应该吃什么了，怎样吃了吧？
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