健康知识库

宝宝在生长发育过程中，难免出现一些不良状况，婴幼儿贫血是儿科四大常见病之一，如果宝宝无论哪种原因出现贫血，轻者造成乏力，重则影响生长发育甚至影响智力。因此预防宝宝出现贫血是每个家长所要注意的。大家都知道，民以食为天，吃什么可以预防孩子出现贫血呢？

首先一定注意合理喂养宝宝，对婴儿4~6个月应及时添加含铁丰富的食物，例如肝泥，瘦肉松，鱼泥，蛋黄，动物血，豆腐等，也可喂含铁强化奶粉或加铁的米粉。对于牛奶过敏的小儿，可能出现肠道小量失血，大家可以将牛奶煮沸20分钟后再食用。

在动物血例如鸡血、鸭血含铁丰富，植物性食物中，黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、芝麻酱、大豆、香菇含铁比较丰富，幼儿可以多吃一些。

下面说一下什么抑制铁的吸收，什么促进铁的吸收：注意茶和抗酸药，咖啡、牛奶，麦麸、植物纤维这些食物可以抑制铁的吸收，不易与补铁药物和含铁食品一块吃，富含维生素c的果汁和水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿、香蕉、火龙果、榴莲等，可以促进铁的吸收，可以与补铁药物或食物同吃。

一定注意对于年长儿要纠正偏食、厌食、挑食的不良习惯。平时少吃零食以及刺激辛辣的食物。平时饮食多元化，营养均衡，也可以配合选择服用赖氨肌醇b12口服液。