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小孩本身代谢旺盛容易出汗，但是如果总是出现出虚汗，就要找一找原因，根据原因进行调理一下。可以进行饮食上的调理，对于出虚汗，中医分为气虚和阴虚，调理也需要根据不同的体质进行不同的饮食调理。今天咱们就说一说不同体质出现虚汗吃什么好呢。

对于如果出虚汗是由气虚引起的话，患儿表现为容易疲倦、乏力，在运动后多汗，易生病。可选用补中益气的中药，比如玉屏风散。应食用偏温补、易消化的食物，食物以精、细、软为主，如山药、萝卜、油菜、香蕉、羊肉等，平日可选用黄芪15g、山药15g、粳米适量，煮粥服用。或红糖莲藕僵蚕汤，吃莲藕喝汤。忌咖啡、浓茶。少食用黄瓜、藕、梨等性质寒凉生冷食物。饮食禁忌高糖、油腻、辛辣刺激。

对于阴虚引起的出虚汗，患儿表现为体格瘦弱，手足心热，大便干，精神烦躁，入睡困难。应该多吃鸡蛋、红枣、糯米、百合、莲子、黑豆、鸡汤等食品，即可以帮助孩子的身体补充营养，还可以起到滋补身体的效果。忌食辛辣、煎炸食物。

以上是从中医上讲的，如果从西医上讲，孩子流虚汗还有可能是缺乏微量元素导致的，比如缺钙和维生素D，可以带孩子到医院体检，如果存在佝偻病，可以带孩子户外活动多晒太阳，促进维生素D的合成，每天喝牛奶补充钙剂。