健康知识库

进入冬季，有些宝宝总得生几次病，上个月的咳嗽刚消停一些，过几天又开始流鼻涕、咳嗽，小病小痛一直没有停过。

所以经常有宝妈问：

l? 为啥孩子老生病？

l? 孩子是不是免疫力太低了？

l? 吃什么东西可以快速增强孩子的免疫力？

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如何判断宝宝是否免疫力低下？

家长都觉得孩子生病就是免疫力弱，但经常感冒发烧就是免疫力弱吗？

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99%都不是。

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如果宝宝出现以下表现，才考虑是免疫力低下：

ü? 总是生病，并明显伴有生长发育落后；

ü? 每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

ü? 每次细菌性感染，得使用2个月以上的抗生素，效果还不好；

ü? 孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

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正常情况下，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次。刚上糼儿园的孩子，在春冬季节或者气温骤降时候，有些甚至每个月会生病1～2次，这些情况都是很常见的。

所以不要随便就判断自己孩子免疫力低下。??

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经常有家长会问：怎么样才可以让自己孩子的免疫力变得更好呢？给孩子吃牛初乳、蛋白粉、益生菌这些行不行？

如果有人说这些可以一下子可以提升免疫力，都是在给爸爸妈妈画饼，听到请捂住钱包，转身走开！???

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接下来具体说一说。

1、益生菌提高免疫力？证据不足。

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??有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效，但是证据还不是很足。

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??咱们现在还不知道到底哪些菌种的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。

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??就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，无异于“大海捞针”，效果来得有些虚无缥缈。

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2、牛初乳中有抗体？对人无效。

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牛初乳里面确实有营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的。

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可是，牛患的病和人患病一样吗？

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另外，牛初乳显然得消毒后才能给宝宝喝，这一消毒，里面的各种抗体就变性了，就是给小牛喝也没用了，更别说给孩子吃了。?

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3. 吃点蛋白粉？吃多了可能有害。?

蛋白粉，补得其实就是蛋白。在现代，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。

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过量的蛋白也没法利用，只会在体内转化为脂肪。

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另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。

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真正提高免疫力的方法在这里！！

作为医生，我也非常期待有一种东西能让孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的没有。

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在日常生活中，爸爸妈妈可以用下面 5 个方法，帮助孩子一步一步提高免疫力。

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1. 让宝宝适当接触病原，不要太爱干净

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有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。

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家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。

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经常带孩子外出接触大自然，外出时尽量用自己制作临时湿巾，也能让孩子适当接触病原。

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2. 按时接种一类、二类疫苗

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疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

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一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。

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3. 避免营养单一

各种免疫器官要成熟，不能没有原料。

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免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

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添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

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4. 坚持母乳喂养到 1 岁

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推荐母乳喂养至少到 1 岁，之后如果还能坚持就继续喂。

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5. 每天户外活动至少 1 小时

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动，效果杠杠的。

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充足的睡眠、愉快的心情，对免疫状态也很重要，帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。

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