健康知识库

一，酸奶有什么好处？

? ? ? ??因为酸 奶能给孩子提供营养啊，具体说就是钙剂和蛋白。

二，多大能喝酸奶？

? ? ? ?推荐6月龄，开始吃辅食时，就可以喝酸奶了 。

?三，每天能喝多少酸奶？

? ? ? ??按照美国指南， 对于6-12月龄的孩子，每餐酸奶最多8盎司，也就是240ml或者240g。

四， 一定要是货真价实的酸奶

? ? ? ?现在市面上有好多假冒的酸奶，比如各种乳酸饮料或者乳酸菌饮料 ，这种一定不要给孩子喝。乳酸饮料和酸奶有什么区别？酸奶是牛奶发酵后形成奶制品；而乳酸饮料多是用水、糖、奶等调制而成的，没有经过发酵。

? ? ?不仅如此，我们还能看到这种饮品里面最多的成分是水，其次是糖，奶含量很少，当然，蛋白和钙含量更低，就是 相当于喝了些糖水。

五，给宝宝的第一口酸奶，要选择无糖/低糖

? ? ? ?现在大家都知道小朋友不要多吃糖，目前的推荐是，除了主食或者天然食物中的糖外，小朋友最好不摄入其他的任何糖分。WHO也是规定，禁止在3岁以内孩子的食品、饮料中添加游离糖。

?六，糖有什么坏处呢？

? ? ? ?让孩子更容易得蛀牙；干扰孩子正常的饮食、影响生长发育；孩子习惯甜味，失去对天然食物的兴趣；变胖；长大后更容易患上糖尿病、血脂异常等疾病。

七，选择生牛乳为原料的酸奶

? ? ? ?现在好些奶制品会选择使用复原乳为原料。通俗地讲，复原乳就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。相比于生牛乳/鲜牛奶，复原乳的蛋白、钙没有太大区别，维生素会有轻微的损失。

? ? ? ??简单而言，就是只有 生牛乳+乳酸菌 的，对于大孩子，可以稍微加点糖，调整下味道。当然，如果孩子就喜欢喝无糖的，那更好哦。