健康知识库

一、小孩睡眠概述

睡眠是人类的正常生理需要之一，小孩拥有正常的睡眠才能满足小孩生长发育特别是神经系统和心理发育的需要，不同年龄的小孩，每天正常睡眠的时间不一样，一般是睡眠时间与年龄成反比，也就是说年龄越小，睡眠时间越长，新生儿也就是胎儿娩出后脐带结扎开始至出生后二十八天以内的宝宝正常的睡眠时间是20小时-22小时；2月婴儿的正常睡眠的时间是18小时-20小时；1岁小孩的正常睡眠的时间是15小时；2岁小孩的正常睡眠的时间是14小时；3岁到4岁小孩的正常睡眠的时间是13小时；5岁到7岁小孩的正常睡眠时间是12小时；8岁到12岁小孩的正常睡眠的时间是10小时；13岁到18岁小孩的正常睡眠的时间是9小时；对应不同的年龄如果睡眠时间短于或者长于以上睡眠时间为异常，影响睡眠时间短有很多因素，其中晚上难以入睡是其中原因之一，难以入睡又存在很多原因。

二、小孩晚上难以入睡怎么回事？

小孩晚上难以入睡常见原因有以下：小孩饿了，尿不湿没有及时更换，居住的环境温度和湿度不适宜或者居住环境吵闹或者居住环境存在异味。小孩白天睡眠时间过多导致日夜睡眠时间颠倒。白天活动过多或者剧烈或者白天看刺激性电视内容节目或者玩手机时间过长。小孩存在偏食或者挑食导致营养摄入不全存在钙剂或者其他物质缺乏和营养缺乏导致贫血。户外活动晒太阳少或者补充维生素D不足也可以引起。还有的小孩出现这种情况是遗传原因导致。