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一般来说，儿童青少年常见的运动，损伤的预防和治疗主要包括以下几个方面。

一、儿童青少年常见的运动损伤的预防

1首先是在运动之前要适当的热身

在孩子在运动之前，要及时的进行热身活动一下关节肌肉，防止突然运动而造成肌肉的牵拉损伤。

2其次是要饮食的问题

孩子在运动的时候，一定要注意和饮食的相关性。尤其是在空腹的时候，不要剧烈运动，以免引起低血糖的发生。在刚吃饱饭以后的半个小时也不要剧烈运动，防止引起腹部疼痛，消化不良以及胃部下垂等。

3另外是要注意运动的量

在孩子进行运动的时候，既要把握运动达到一定的量的原则，又要注意运动的量不宜过大。如果在运动的时候运动的量太小，不能够达到健身强体的效果，如果运动的量过多，往往会造成孩子肌肉的痉挛、损伤。

4另外要避免生病的情况下运动

孩子在生病的情况下也要尽量避免运动，否则会造成生病症状的加重，并且更加容易造成肌肉的牵拉损伤。比如孩子在感冒的时候，如果继续运动，往往会造成疲劳以及汗出增多，进而容易受凉加重症状，并且造成肌肉痉挛，缺氧的概率也会大大增加。

二、儿童与青少年常见运动损伤的治疗

1首先是充分的休息制动

在儿童的肌肉损伤以后休息，可以让儿童的肌肉疼痛得到缓解，并且可以预防进一步的损伤。

2其次是进行冰敷和热疗

在孩子运动损伤的初期，要及时的应用冰敷的方法来减少损伤的水肿疼痛。在运动损伤的后期，要用用热敷的方法来促进血液循环，进而加快损伤的修复。

3另外是进行针灸治疗

针灸可以有效的减轻运动损伤引起的疼痛、水肿等一系列的症状。