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一般来说，青少年脊柱侧弯长短退要注意以下几个方面的内容。

1首先要注意行走以及坐立的姿势

在孩子在行走以及坐立的时候，一定要把胸膛挺起来，不要弯着腰，这样对于孩子脊柱侧弯的情况就会有所改善。另外在孩子长时间坐立以后要及时的站起来，适当多活动活动，可以转动一下腰背部位的关节痛，从而有利于脊柱的柔韧性更加良好。

2其次是睡姿要比较的恰当

孩子在睡眠的时候尽量采用平躺的仰卧睡或者侧卧睡，但是侧卧睡的时候要左侧和右侧交替的进行，避免长时间的单侧睡眠。另外孩子不要趴着睡觉，趴着睡觉往往会造成孩子的颈部肌肉受到较大压力的牵拉，从而会引起孩子脊柱侧弯的程度会有所加重。另外带给孩子选用枕头的时候，也要非常的注意高度适合，如果枕头的高度太低是不利于孩子颈曲的着力，如果枕头太高，也会引起孩子颈部肌肉受到牵拉过度，从而不利于孩子的催眠以及脊柱侧弯的改善。

3另外是给孩子要进行补钙的处理

因为孩子处于生长发育期，生长特别的迅速，对于钙的需求量是比较高的，如果家长没有给孩子及时的补钙，并且孩子晒太阳的时间也比较短，这些因素都往往会引起孩子出现缺钙的症状。儿童缺钙以后就往往会造成骨质的疏松，进而不利于脊柱侧弯以及长短腿的缓解。