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哪种钙好吸收
编辑:ddayh.cn
碳酸钙为40%,磷酸钙为23%,醋酸钙为22%,柠檬酸钙为21%,乳酸钙为9%。溶解度好的钙产品,钙元素相对容易吸收:左旋乳酸钙溶解度(大于)氯化钙(大于)葡萄糖酸钙(大于)氨基酸钙(大于)柠檬酸钙(大于)碳酸钙。吸收率:钙的吸收需要维生素D的协助。通常钙剂的吸收率为25%~50%。另外当BB体内缺钙时吸收率会增加。特别提醒:钙剂需要考虑口感好和对BB胃刺激小等因素,故以选择左旋乳酸钙,碳酸概咀嚼片等钙剂比较理想。
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