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引自方块心理 企鹅号
一提到厌食症，大家可能会认为就是简单得不爱吃饭，且认为引起厌食的原因是由于某些身体疾病（如消化不良，长期便秘等）。但其实厌食症又被称为神经性厌食，是一种主要由心理因素引起的饮食障碍。成年人也有因为患有这种心理障碍而导致死亡的案例，其中儿童厌食症与成人厌食症又有很多区别，儿童厌食症在现实中表现为儿童长期厌食，对食物不感兴趣，饭量过小，没有食欲，经常回避或拒绝进食，如果外界对其进行强迫进食，则会立刻引起呕吐反应。
儿童厌食症是指3～6岁的儿童较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状，大多数儿童厌食症并不是由于疾病而引起，非生理疾病的儿童型厌食症占剩下的9/10。其中大多是由于不合理的饮食制度和不良的饮食习惯，还有不良的进食环境以及家长和孩子的某些心理造成的。
接下来我们对这些复杂的原因进行分析：
1.进食环境不佳：
有些儿童喜欢边吃边玩儿，家长却并不在意，或者在进食时总是伴随着家长的训斥，逗弄，还有的孩子一边吃一边看电视，这样都会使大脑皮质的食物中枢不能形成优势的兴奋灶，直接导致食欲下降。
2.运动不足：新陈代谢就会随之减少，这样一来，胃肠道消化功能得不到强化，长此以往，就会对健康造成巨大的伤害。
3.饮食方面：
（1） 有的家长片面追求高营养，肉蛋奶无节制地对孩子进行填喂，这样只会损伤孩子娇嫩的肠胃，引起消化不良。
（2） 还有的孩子和家庭的饮食习惯一样，饮食没有规律，也没有固定的进食时间。进食的时间随意地延长或缩短，这样一来，正常的肠胃消化规律被打乱，不仅食欲减退，而且后患无穷。
（3） 有的父母对孩子过度溺爱，于是给孩子零食不断，从而胃不闲，嘴不停，这样就导致孩子娇嫩的胃肠道蠕动和胃液分泌紊乱。另外，孩子比较喜欢饮料，雪糕，巧克力等高热量的食品，使孩子的血糖总是处于较高水平，这样让孩子会感觉不到饥饿。
（4） 还有的孩子服药太多或滥用保健补品，大幅度增加胃肠消化吸收的负担，使孩子娇嫩的胃肠不堪重负而引起厌食。
4.缺锌：最近这几年，厌食的儿童数量还在逐步增多。长期以来，家长们对孩子的厌食问题可谓是伤透了脑筋，厌食仅仅是一种表现，其中有着深层次的原因，原因之一就是孩子体内缺乏锌元素。缺锌可以导致明显的味觉减退，让孩子的食欲大幅降低，从而形成厌食，而饮食中锌摄取不足，就会加重缺陷的现象，如此形成一种恶性循环。
那么针对以上原因我们可以总结出一些防止厌食症的方法：
1.合理搭配饮食：
正在防止儿童厌食症方面可以说是最重要的方法了。孩子每天的食谱中不仅要补充肉，奶，豆，还应该包括五谷杂粮，水果还有蔬菜。 但要注意，有些水果如果摄入过量会产生副作用，比如说橘子吃多了可能就会引起上火，柿子吃多了便秘等。
2.进食时间固定：
一般来说，小孩儿正餐要包括早餐，中餐，午后点心和晚餐，三餐一点形成进食的规律，这样消化系统才能有劳有逸的合理工作，到孩子吃正餐的时候，消化系统就会渴望进食。 注意零食不能让孩子吃的过多，不能排挤孩子的正餐，更不能代替正餐。
3.不过多干涉孩子的进食：
在儿童进食的时候，家长需要注意不管孩子如何进食，都不应过多的进行干涉，更忌讳的是强迫孩子进食，如果强迫孩子，就会让孩子感到巨大的压力，从而抑制孩子的进食渴望，家长应保证儿童有一个相对愉快的进食环境。 另外，尽量让孩子与大人共餐，这样还可以提高儿童进餐的积极性。
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