健康知识库

【锌到底该不该补？】

锌在我们体内参与200多种酶的结构组成，它的缺乏会直接降低相关酶的活性。

所以，锌在宝宝发育、认知行为、创伤愈合、味觉和免疫调节方面都发挥重要作用。

1~10岁的孩子每天需要补充8-19mg不等的锌。

虽然锌的食物来源也很丰富，但是因为饮食不均衡，导致很多偏食挑食的孩子锌得不到充足的补充。

比如，贝类食物不经常吃，而宝宝又不喜欢吃红肉的话，那家长就要考虑给他吃补充剂了。

另外，当宝宝发烧或者严重腹泻时，锌丢失会增多，需要额外补充。