健康知识库

许多父母有时会觉得他们的孩子失控了，但是这种感觉常常还是比较短暂的。然而，对于一些父母来说，孩子的失控却已经成为常态。他们的孩子拒绝倾听，不断违反规则，更丝毫不在乎行为的后果。

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如果您觉得自己的孩子失去了控制，那请采取措施重新恢复自己的力量。维护自己的权威，对孩子的健康很重要，对自己的情感健康也很重要。

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建立规则和结构

信不信由您，孩子们喜欢规则和限制。当孩子们相信他们的父母是个能够制定和执行规则的好领导时，他们就会感到安全。如果您很难让自己的孩子倾听，那么以下的这些策略可以帮助您。

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明确家庭规则

通过创建一个清晰的书面规则列表来减少混乱。把注意力集中在一些基本规则上，比如“说好话”，“借东西之前先问一下”。一旦规则被写下来并作为家庭成员进行讨论，就更容易执行。

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创建结构

在孩子的生活中引入更多的结构，让家庭有规律地生活。在家庭中创建孩子做家庭作业、做家务、吃饭、家庭活动和玩耍的时间表，也尽量在工作日遵守这个时间表。

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分配家务

无论您的孩子是4岁还是14岁，要定期安排适合他们年龄的家务是很重要的。让您的孩子习惯参与其中，这样他们就可以练习成为家庭中负责任的成员。

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使用积极的语言

关注您的孩子能做什么，而不是他们不能做什么。所以不要说:“房间打扫干净之前不要看电视。”而要说:“房间一打扫干净就可以看电视。”提供积极的选择，这将可以增加孩子控制感。

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提供有效的指导

您给孩子发出指示的方式很重要。指示要坚定和直接，一次只给出一个指示。使用冷静的声音，并确保在您说话（发出指示）前能引起孩子的注意。

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当孩子们不相信他们的父母可以维持家庭秩序时，他们会遭受很多痛苦。这种痛苦会导致孩子更多的行为问题。

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为不当行为提供后果

明确违反规则的后果。并且让结果保持一致也很重要。当您的孩子知道每一个违反规则的行为都会有一个直接的后果时，他们就不太可能会不守规矩了。仔细考虑这些后果中哪一种最可能对每个孩子有效。

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暂停：

“暂停”方法是传统上用于处理失控行为的方法。但是，它常常让人感觉像是一种惩罚，并可能导致进一步的对立行为。“暂停”方法是让孩子“冷静下来”或“在一个地方待一段时间”。使用“暂停”方法，重要的是教会孩子所需要更多的自我控制的技能。否则，当他们再次行为不调时，他们又会重复原来的不当行为。

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失去特权：

可以是电子产品、喜欢的玩具或一项活动，但不要剥夺这些特权太久。如果您剥夺太多的特权，或者您一次剥夺特权长达几天或几周，那么您的孩子可能会放弃，或者表现得更糟。

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赔偿:

如果您的孩子的不良行为影响到其他人，赔偿可能是必要的。让他们为自己伤害的人做家务，或者把自己最喜欢的玩具借给受害者。

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合乎逻辑的后果：

给您的孩子一个为他们的行为负责的机会。如果他们在墙壁乱涂乱画，可以让孩子清洁。如果孩子弄坏了什么东西，他们可以花钱修理。

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如果您的孩子的行为在好转之前变得更糟，请不要气馁。因为当您开始施加后果时，失控的孩子会反击。但是，一旦他们发觉您是认真的，想要让他们承担相当的后果，那么他们的行为可能会平静下来。

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给予奖励

如果违反规则而承受相应后果的方法对您的孩子作用不明显，那么孩子可能需要一些额外的激励来保持正常。用积极的强化来激励他们遵守规则。

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表扬

抓住并表扬孩子的良好表现。您可以这样说:“我很感激您把盘子放到水槽里了。”或者“谢谢您在我打电话的时候这么安静地玩。”积极的关注对于激励孩子们继续保持良好的学习状态大有帮助

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奖励好的行为

无论您是为孩子某一个特定良好的行为奖励贴贴纸，还是为一周内的几个良好行为做一张记录表，有形的实物奖励都能导致孩子行为的改变。记住，有很多免费和低成本的奖励都可以起到很好的激励作用。可以到淘宝的一元店买些奖励用东西让您的孩子选择。

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建立代币经济体系

让您的孩子知道，像玩电子游戏或去公园这样的特权是必须争取的。建立一个代币经济系统，让您的孩子把他们的代币兑换成他们的特权。

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寻求专业帮助

如果您的纪律策略不起作用了，建议寻求专业帮助。首先和您孩子的医生谈谈您的担忧。他们可以把您介绍给更专业的专科医生。专科医生可以为您和您的孩子提供干预、技能和支持，帮助您重新获得对家庭的控制权。另外，养育专家和养育支持小组也是很有价值的资源。