健康知识库

1.肺癌：最喜欢你吸烟?

90%%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。?

假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍烟。?

中国现有3亿吸烟者，二手烟暴露者有7.4亿。然而，很多烟民并不以为然，还幽默的回一句“赶紧抽支烟压压惊”……咱还是不要拿生命开玩笑了！?

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记住：不吸烟！?


2.肝癌：最喜欢你喝酒?

酒精进入人体后，完全要依靠肝脏进行代谢，代谢过程中产生的乙醛、氧化物、超氧化物、自由基等，对我们人体“毒性”很大。?


酗酒不会立刻得肝癌，但长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝，接着是肝炎、肝纤维化和肝硬化，最后就是肝癌了。严重酗酒甚至可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。?

记住：?

①不喝酒?

②不过量喝酒：男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒。?

③不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。?

3.胃癌：最喜欢你吃太咸?

在胃癌患者身上往往能找到共同点：饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；吃饭没准点，饥一顿饱一顿；都曾感染过幽门螺杆菌。?

记住：?

①每天每人总摄盐量别超过6克。?

②少吃腌制食品，如盐渍的萝卜、肉类腌制品等。?

③少吃高“钠”加工食品，如火腿肠、话梅等。?

4.肠癌：最喜欢你多吃红肉?

长期进食红肉，即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物，将给肠癌可乘之机，增加患癌风险。我们在消化红肉时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多，会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。?

记住：?

①不超量：每人每天推荐水产品40-75克、畜禽肉40-75克（烹调前的重量）。一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克。?

②红白搭配：多吃一些鱼虾鸡鸭等白肉，少一点牛羊猪等红肉。?

5.乳腺癌：最喜欢你吃得油腻?

高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，长期吃的太油腻，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，它们能够刺激肿瘤的发生及增长。?

记住：?

①少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。?

②每人每天烹调用油量不超过25~30克。?

6.食管癌：就喜欢你吃太烫?

食管的黏膜柔嫩怕烫，只要食物的温度超过60℃，它就会被烫伤、脱落，当然你没有任何不舒服的感觉。但受伤的食管反复被烫伤，却来不及修复，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不断自我修复中，就给了癌细胞可乘之机，在不断的热刺激下慢慢发生癌变。?

记住：?

①喝水凉一凉：温白开最好，热水凉一凉。?

②吃饭别着急：吃饭别着急，刚出锅的热菜放放再吃，细嚼慢咽。?

7.胰腺癌：就喜欢你吃得甜?

过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。一般来说，每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患，给胰腺癌留下可乘之机。?

记住：?

①少喝含糖饮料，如甜汽水、奶茶等。?

②少吃蜜饯、糖果、巧克力等高糖食品。