健康知识库

杨楚涵?



? ? ? ?男人的第一次都会相当快的一泄千里，这让一些男性很困惑，不是有问题吧?其实大部份的处男起初都属于这种情况，由于是第一次，所以情绪难免就显得极度的兴 奋，加上由于以前还未做过，阴茎就特敏感，以及视觉等感观方面的极度刺激也越来越坚挺，最终超过射精阀值，出现射精现象。随着以后经历次数多了后，精神的亢奋 度，阴茎的敏感度都会慢慢降低，也就会越来越持久，真正一展雄风。



? ? ? ? 专家指出：首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。



? ? ? ?注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。



? ? ??? 还有就是手淫，手淫本身没有对与错，这就看你的频率了，太频繁及追求快速射精就坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。



? ? ? ?最后?就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不 好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，那是因为由于阴茎勃不起来后你产生了紧张、焦虑的情绪，然后由 于紧张交感神经就会显得十分兴奋，导致血管强烈收缩，造成阴茎血液供应急剧减少，最后造成阴茎越来越小，而你就越来越紧张焦虑，这样还会刺激大脑皮层，形 成一个恶性循环。


小结：当偶尔出现问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪哦，这才是造成ED的元凶呢，仍对自己抱有信心，必要时求助专业机构帮助解决。