1.注意休息，保证正常睡眠，每天睡好7-8小时，禁熬夜。2.多喝热开水，一天半壶热开水，约500-1000毫升。3.用热水泡脚，一次半小时，一天二次，注意不要烫伤。4.饮食营养，每天2-3个鸡蛋的蛋白摄入。5.受凉后必要时可服用抗病毒中成药，如板兰根，抗病毒口服液。6.注意保暖，避免受凉，特别是天气变化时注意添衣物，必要时用取暖设备，但需用火安全。7.生活作息规律，定时定点吃饭及睡觉(即该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉)。8.保持愉快心情。9.适当室内保健体操，抬手伸腿活动颈椎腰椎，适当望远，保护视力。