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中风即医学上称脑卒中，随着我国人口老年化趋势及部分年轻人高压生活状态，中风很轻易地走进了普通居民的生活中。开启对中风危险因素的认识，对普通居民而言就显得很有必要了。具有这些危险因素的居民，中风的概率就会大大增加，而没有这些危险因素的居民就没有必要庸人自扰了。
中风的危险因素包括：不可干预危险因素和可干预危险因素。
不可干预危险因素包括年龄、性别、遗传因素、种族。具体而言：大于55岁的中老年男性，家族中有中风病史的居民，中风可能性相对增加。
可干预危险因素最主要的是居民们所熟悉的因素：吸烟、肥胖、饮酒过量、高钠膳食、缺乏运动、口服避孕药、高血压、糖尿病、心房颤动、其他心脏病、血脂异常，其他不熟悉的因素如无症状性颈动脉狭窄、镰状细胞贫血、绝经后雌激素替代治疗等。所有因素均可以通过化验血和无痛性检查查出来。
看到这里，很多人就会问，“我有上面的好几条因素呢，我一定会中风吗”答案是不一定呀。这里小编告诉居民朋友们，如何做可以减少甚至不发生中风呢？办法就是脑血管的一级预防方案：针对有中风倾向、尚无中风病史的居民，通过早期改变不健康的生活方式，必要时配合药物治疗，积极控制各种可控危险因素，延后或者不发生中风。
主要的预防措施很简单：1.保持健康的生活方式。2.积极筛查有无中风的危险因素，建议40-50岁以上的居民每1-2年到当地医院的神经内科门诊进行筛查。3长期控制好自己的主要危险因素达标。
健康生活方式包括：A.生活规律，保证足够的有效睡眠时间（成人6-8小时）。B.饮食多样化，进食低盐（<6.0g/天）低脂低糖多纤维食物，适量水果；推荐地中海饮食（蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、禽类、鱼类、豆类、橄榄油和坚果，限制糖类和红肉）。C.制定符合自己体能的运动并进行适当身体锻炼（推荐每周3-4天，每天半小时左右的有氧运动可以使身体微微出汗的程度），保持适当的体重，避免肥胖。D.保持积极生活状态，愉快心情，避免高压及消极情绪。E.戒烟及尽量不吸二手烟，不过度饮酒（男性饮酒酒精含量少于25g/天，女性12.5g/天）。
具有高血压、糖尿病、高脂血症的居民需要长期监测血压、血糖、血脂，并长期保持血压达标、血糖达标、血脂达标的状态。具体而言，血压控制在130-140/80-90mmHg、糖化血红蛋白小于7%、低密度脂蛋白-C降至2.07-2.59mmol/L。往往有部分居民在改变生活方式及服药情况下维持正常血压，然后就私自停用降压药物而不监测血压，这种情况下很容易发生中风。
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