健康知识库

? ? 生活中，我们或多或少都有这样的经历，在安静祥和的夜晚，沉浸在编织的美梦中不可自拔的时候，伴随小腿突然一阵剧痛，抱着小腿唱征服的那种酸爽是多么痛的领悟。第二天像亲朋诉说之时，有些或许或得到缺钙并建议补充钙剂的建议，可是很有那么一部分人，在积极吃了一堆钙片，牛奶后，还是反复出现抽筋的情况，那么，我们就或许会纳闷了，抽筋，一定是因为缺钙吗？带着疑问，我们一起探讨一下

? ? ?临床上，抽筋，我们又称为肌肉筋挛，是突发的短时间出现的肌肉收缩伴随肌肉剧痛的症状，通常发作没有先兆，很快可以自己缓解。发作时可按摩热敷一下肌肉，以及反向牵拉肌肉一到两分钟，一般可以慢慢缓解。一般原因多见于如下几种情况。

? ??1.??外界环境的影响，例如不正常的睡眠姿势，睡眠中被褥等压迫以及环境温度过低引起血管肌肉的痉挛等。

? ? 2.一些本身内在因素的影响，例如和大多数人的认知一样，缺钙导致的肌肉容易兴奋痉挛；局部的血管动脉粥样硬化或者存在血栓形成导致血液循环不畅，组织缺血缺氧导致抽筋；平时运动过多肌肉无氧呼吸，乳酸堆积刺激小腿肌肉引起抽筋或机体受热，导致出汗多，水电解质平衡紊乱引起肌肉筋挛；

? ?3. 某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，会使肌肉失去神经的正常支配，过度兴奋，而容易痉挛抽筋。

? ? ?正如上面说的，针对抽筋，平时健康作息，饮食均衡，保证钙的摄入很重要，规律健康有氧锻炼很重要，注意腿部肌肉的保健，适当按摩下肢，保证肌肉血管循环，睡眠注意躯体保暖，避免夜间温差过大，最重要的是监测三高情况，控制好血压血糖血脂等基础疾病，做好定期复查下肢血管情况，必要时积极干预治疗。