健康知识库

1、心理治疗：

即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，增强战胜疾病的信心。要保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能，这是最主要、也是最有效的治疗。

另外，治疗植物神经功能紊乱关键还在于建立信心，顺应自然，接受现实，正确对待疾病、实际生活中的挫折与病痛，发挥个人优势，克服性格弱点，振作精神，适当进行解脱方式，寻求心理支持，保持生活规律及足够的睡眠，一般说来，经过2～3个月的生理、心理调适及合理用药，综合治疗，植物神经功能紊乱是可以有显著改善的。

2、去除诱发因素：

如精神刺激、紧张、公共场合、不良情绪、过度劳累、饮食、避免回忆以往事件、百度查病、胡思乱想等，一切可诱发与加重植物神经神经功能症状，都应注意避免。

3、体质锻炼：

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能逐渐恢复。这也是治疗功能性疾病的有效处方。

4、药物治疗：

药物为辅助治疗，不应长期依靠药物治疗。

（1）西医治疗

西医常用药物分为调节神经功能药物（如乌灵胶囊、谷维素、维生素B6等）和对症治疗药物（如黛力新、来士普等），睡眠不好的可以加用调整睡眠药物（枣仁安神胶囊、舒乐安定等）。

（2）中医治疗

中医治疗疾病特别强调辨证论治，强调个体化治疗，中医治疗也可以调整植物神经，但为辅助作用。

日常预防措施

生活不规律、不良心理状态、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱：

1、培养良好的生活习惯：作息规律，不要颠倒生物钟，睡前洗脸，早睡早起，不熬夜，积极地参加可纾解压力的社交活动，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

2、锻炼身体：尽量多进行一些户外活动，不要把自己闷在家中，多参加体育锻炼、娱乐与休闲，如散步、打球、爬山、蹦迪、打游戏等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气、改善呼吸系统功能，也可以培养良好心态，还可以通过各种活动来调节神经功能，达到心理愉悦的目的，对疾病预防也是非常关键的。

3、及时调理情绪：遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

4、科学饮食

培养合理健康的饮食习惯，不暴饮暴食，规律饮食，平衡营养膳食即可，避免较多饮用咖啡因、酒精、碳酸饮料、油腻生冷等刺激神经的饮食，减少吸烟次数。