健康知识库
情绪可以量化！你知道吗？
编辑：ddayh.cn
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诊所经常碰到情绪不好的患者，自觉睡眠不好，身上各种不舒服，其实这些未必都是器质性疾病引起的。可能是功能性疾病。都是情绪惹的祸，那情绪如何是好是坏，空口无凭，可以用量表来测定的。自己动手动脑就可以。
下面大家来看看。
抑郁自评量表测试(SDS)
请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续：
1、我感到情绪沮丧，郁闷
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
*2、我感到早晨心情最好
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
3、我要哭或想哭
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
4、我夜间睡眠不好
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
*5、我吃饭象平时一样多
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
*6、我的性功能正常
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
7、我感到体重减轻
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
8、我为便秘烦恼
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
9、我的心跳比平时快
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
10、我无故感到疲劳
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
*11、我的头脑象往常一样清楚
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
*12、我做事情象平时一样不感到困难
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
13、我坐卧不安，难以保持平静
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
*14、我对未来感到有希望
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
15、我比平时更容易激怒
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
*16、我觉得决定什么事很容易
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
*18、我的生活很有意义
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
19、假若我死了别人会过得更好
A、无（1分）
B、有时（2分）
C、经常（3分）
D、持续（4分）
*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
A、无（4分）
B、有时（3分）
C、经常（2分）
D、持续（1分）
焦虑自评量表(SAS)
本量表含有20道关于焦虑一般症状的问题。请仔细阅读每一道题，指出最近一周（包括当天），被各种症状烦扰的程度，并按以下标准进行选择：没有或很少时间有记1分； 有时有记2分； 大部分时间有记3分； 绝大部分或全部时间都有记4分。
量表内容：
（1）我觉得比平常容易紧张和着急(焦虑)。
（2）我无缘无故地感到害怕(害怕)。
（3）我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐)。
（4）我觉得我可能将要发疯(发疯感)。
（5）我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸(不幸预感)。
（6）我手脚发抖打颤(手足颤抖)。
（7）我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)。
（8）我感觉容易衰弱和疲乏(乏力)。
（9）我觉得心平气和，并且容易安静坐着(静坐不能)。
（10）我觉得心跳很快(心悸)。
（11）我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏)。
（12）我有晕倒发作或觉得要晕倒似的(晕厥感)。
（13）我呼气吸气都感到很容易(呼吸困维)。
（14）我手脚麻木和刺痛(手足刺痛)。
（15）我因为胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良)。
（16）我常常要小便(尿意频数)。
（17）我的手常常是干燥温暖的(多汗)。
（18）我脸红发热(面部潮红)。
（19）我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍)。
（20）我做恶梦(恶梦)。
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