健康知识库

最近天气冷了，很多地方都开始下雪了，我家里好几个亲戚都有膝关节的关节炎（膝关节退行性关节炎），我都经常提醒他们注意膝关节的保暖。顺便在这里写下来，也提醒大家注意保暖、保护膝关节。

膝关节是人体最大、最复杂的关节（不是大腿根的髋关节^_^），膝关节并不仅仅只是大腿骨（股骨）和小腿的简单连接，其内部还有交叉韧带斜行固定，还有半月板，水平固定并充当垫板缓冲震动，前方还有一个髌骨（膝盖骨）保护。

不仅能够完成常规的屈伸运动，还能完成内旋、外旋的动作，蹦跳时能够缓冲高负荷的冲击，功能强大。

膝关节一旦出现问题，就会很麻烦，影响走路，或者留下后遗症。我们经常听说运动员的半月板损伤，就是膝关节内部零件的损伤，恢复很慢，有的需要手术治疗。

其实更常见的就是我要说的膝关节退行性关节炎了，或者说“老寒腿”，50岁以上的人，发病率高达70%，它是因为负重、劳累和寒冷等等多种因素，日积月累，随着年龄的增长对膝关节造成的慢性损伤（其实就是磨损了）。

损伤后很难逆转，会出现膝关节的疼痛，走路多了尤为明显，严重的时候疼痛无法走路，关节变形、腿型改变。

因为膝关节内部是没有血管的，里面都是半透明的软骨、韧带和关节液，营养供应全靠渗透，所以一旦损伤之后很难恢复，或者说愈合速度很慢、很慢，几乎慢于损伤和磨损的速度。

另外膝关节内部也是没有神经的，这也是为什么我们平常摸膝盖的时候总是很冰很冰，而腿上和膝盖上确实感觉不到冷（而当你感觉到膝关节疼痛了，那是已经损伤到有神经的位置了。。）。

所以我们需要自觉主动的保护膝关节，给膝关节保暖。我们传统节气中会提到“寒露不露脚”，同样我们也不能露膝盖了，也要给膝盖保暖。

保暖之后膝关节周围的血管就会扩张，一定程度的增加营养供应，不再让我们的膝盖饥寒交迫^_^获得保护和修复，简单有效。

保暖或者说包括艾灸、理疗在内的热疗也是目前治疗老寒腿的主要方法。另外还包括口服氨基葡萄糖，这是关节软骨的主要成分或者说原料。

还有游泳减重，减少膝关节的负重。严重的话就需要手术治疗了，叫做膝关节置换。

最后还是那句话：祝愿人人健康，更愿天下无病！