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很多人认为癌症离自己很远其实对于不爱惜自己的人来说癌症就在身边！

近日，杭州市第三人民医院肛肠外科主任沈忠发布了一个朋友圈，“非门诊日，收住病人13个；16个肠镜，发现2个肠癌，9个腺瘤。这概率有点吓人，我也要去做个肠镜了！”?16人检查11人中招，为何肠肿瘤高发？

肠癌为何高发？
结直肠癌是一种典型的“富贵病”，与人们的生活条件和饮食方式有关。

?1. 吃出来——吃得太油腻
“肠癌发病率居高不下，跟我们吃得太好有很大关系。”?重庆市肿瘤医院肿瘤内科主任王东林指出，我们的饮食结构越来越西化，高热量、高脂肪、高蛋白、低膳食纤维，而这些饮食都有可能成为大肠癌的帮凶。吃得越多，吃得越好肠道的排泄压力越大，而且大量摄入动物蛋白和脂肪就容易产生很多毒素。高蛋白(指动物蛋白)，高脂肪饮食在肠道内分解，可产生甲基胆蒽和不饱和多烃等两种强致癌物。?2019年，美国《细胞》（Cell）医学期刊刊发的一项研究发现，高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂”。腺瘤在人类肠道很常见，一般腺瘤生长通常需要几十年才能变成恶性腺癌。然而，小鼠的腺瘤在摄入高脂肪食物后很快就会癌变。
?2. 坐出来——总是久坐不动
贵州省肿瘤医院腹部肿瘤科副主任王文玲指出，结肠癌就是一项多发的“椅子病”。
长期久坐会导致血流循环不通畅，而其最容易淤积在人体最低的位置。如果肠道长时间处于瘀血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，易诱发结肠癌。?
3. 吸出来——吸烟和二手烟
世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中谈到，在组成烟草的多种化学品中，已知至少70种致癌。吸烟者患癌症的风险比不吸烟者高得多，其中就包括结直肠癌。?
4. 缺出来——粗粮、果蔬摄入不足
一斤蔬菜半斤水果，根本没吃够。据中国营养学会在2019全民营养周上公布数据，2012年我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.4克，水果的摄入量为40.7克。?此外，很多人一周都是白面馒头、米饭，很少有粗杂粮的摄入。而在不少研究中，果蔬、粗杂粮中的膳食纤维，可以帮助降低患结直肠癌的风险。

防肠癌，要改掉不良的生活习惯！预防肠癌，最重要的是改掉不良的生活习惯！
?1. 减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以及鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食；
2. 食物种类尽量以鲜、淡、杂为主，以煮、蒸食物代替油炸食品；
3. 增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入；
4. 多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等；
5. 多吃新鲜食物，少吃腌熏食物，不吃发霉食品。少喝酒精饮料；
6. 每餐吃得少一点，早一点放下筷子；
7. 每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走。

这5类高危人群，一定要去做肠镜检查！沈忠指出，肠癌的起病很容易被忽视，因为一般没有临床症状，或者被患者自行诊断为“痔疮”。一部分患者出现便血、黏液便、腹痛等异常，这些症状常常缺乏特异性，因此，肠道疾病的确诊，还是需要依赖结肠镜等检查。
?上海市抗癌协会发布的《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》对大肠癌筛查的高危人群和筛查建议作出详细提示：

一、高危对象：1、40岁以上有两周肛肠症状；出现大便形状、性质改变；腹部固定部位疼痛等。　2、有大肠癌家族史的直系亲属；3、大肠腺瘤治疗后的人群；4、长期患有溃疡性结肠炎的患者；5、大肠癌手术后的人群。　　
二、筛查建议：1、40岁以上有症状高危对象，经两周对症治疗症状没有缓解者，应及时作肛门直肠指检、大便隐血试验(FOBT)检查，任一指标阳性应进行钡剂灌肠检查或肠镜检查。
2、40岁以上无症状高危对象，每年1次FOBT检查，如隐血试验阳性，则加钡剂灌肠检查或肠镜检查以进一步明确诊断。
3、年龄大于20岁的FAP和HNPCC家族成员，当家族中先发病例基因突变明确时，建议行基因突变检测，阳性者每1~2年进行1次肠镜检查。如基因突变检测阴性，则按照40岁以上个体进行筛查。
4、50岁以上无症状者，每年接受1次FOBT检查，每5年接受1次大肠镜检查。

?最后提醒别总觉得自己年轻肆意妄为癌症来了才知道后悔！


编辑｜任君飞??责编｜张秀丽
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