健康知识库

情绪不应该被评判和压抑，
它们需要被尊重和接受。
你们可以把自己的情绪看成是需要关注、尊重和指引的孩子。
对一个情绪，
你们能做的最重要的事就是让它进入你，
去感觉它的各个方面，
然而却不能失去意识。
比如说变得愤怒。
你可以邀请它完全地来到，
在你身体的各个部分去体验它，
但同时你又站在中立的角度去观察它。
这种意识就是治疗。
被阻塞的能量重新流动了起来，
旧有的能量正在被释放。
这就是一个「真正敞开，准备去感受这种情绪」的过程。