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多梦和失眠有什么关系？

编辑：ddayh.cn

中国精神健康网专家指出：做梦是睡眠过程中的一种生理现象。弗洛伊德认为，梦是一种潜意识活动，醒着的人决不会做梦，否则将被人看作精神异常。而且，做梦决不等于失眠。
生理学研究证实:做梦对身体不仅无害，不属病态，恰恰对人体还是有利的。但由于许多人对做梦有不科学的错误看法，做梦成了他们失眠没睡好的证明。有的人认为做梦时大脑尚未休息，仍在工作，所以自我感觉是虽睡犹醒，其实这种观点否认了梦必须在睡眠中产生的基本前提。
睡眠脑电图的研究发现，梦多是在快相睡眠时期发生的。若把在脑电图上显示快相睡眠波时的睡眠者唤醒，他们几乎都说正在做梦。可见做梦与失眠并无关系。有的人认为做梦多，总会影响大脑的休息，这听起来似乎有理，其实也不对。做梦多和少，很难有个客观标准。那些认为做梦多，或者整夜做梦的人，只是把刚入睡时做梦与醒来前做梦误解为一直在做梦，这中间更多的是慢波睡眠时期，他们并没做梦，自己却全然不知。
据科学家研究统计:一个人大约1/3时间是在睡眠中度过的，约1/10时间是在梦中度过的。何以有的人觉得做梦多，有的人记不清做过梦，则与他们在哪个睡眠时相醒来有关，在快波睡眠期醒来能记住梦，就觉得做梦多;在曼波睡眠期醒来，就很少记得慢波睡眠期醒来，就很少记得有梦。有的人觉得自己做梦时间很长，只是因为梦中内容的时间跨度很大，脍炙人口的寓言故事“黄粱美梦”就是个好例子:秀才卢生的一梦，从进京赶考，金榜题名，作官升迁，到娶妻生子，享尽荣华，最终落个政敌弹劫、命断刑场，前后经历了大半个人生。但是当他处在刽子手的刀下那一刻，猛然惊醒时，实际做梦的时间还不到煮熟一锅黄粱米饭所花的时间。
　　退一步说，即使做梦时部分大脑在工作，没得到休息，毕竟不做梦的慢波睡眠要占整个睡眠时间的一半以上，大脑还是得到了足够的休息。所以我们不必为做梦而优虑，做梦与失眠无关，不影响大脑休息。如果睡眠时梦非常多，醒来又感到疲劳，可以去医院找医生看一下。

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