婚内抑郁，找回个体的价值感
编辑：ddayh.cn
婚后N年，孩子也有了。多年情感磨合互动，竟然出现了情感疲劳与倦怠。彼此的缺点暴露出来后，包容不足。尤其是双方原生家庭相处方式的差异，容易导致彼此不适应，带来争吵。过度纠结在这样一个婚姻里，彼此过度期望甚或想要改造对方，容易导致抑郁，焦虑等不良情绪。这个时候，该是找回个人价值，自我完善成长的时候了。
此前，你依赖关系，把期待放在对方身上，却并不一定看到对方真实的需要，带来对方的反抗怨怼。现在，回来反观自己，用正念以及接纳承诺疗法，从当下出发，去掉负面情绪的认知融合，找到自己身上的缺失，想法和价值需要，然后承诺行动，去完成自己的理想，满足自己的期待。投入更有意义的生活。
犹如电影《再次出发之纽约遇见你》讲述的，男主角事业不顺，婚姻遇挫，却没有沉浸在抑郁里。而是从当下出发，开始了自我价值寻找和重整之旅，最后找回了自己，从而也修复了婚姻。挽救婚内抑郁的钥匙就掌握在自己手里。
“痛苦的根源在于你的执着。什么是执着？就是你太在意你的感受，你总想抓住不属于你的东西，你总想留住跟你不同路的人，你总想别人会跟你一样的付出，结果事与愿违，该失去的终究失去了，该离开的终究离开了。一切皆空性。放下的好。”