编辑：ddayh.cn
我强迫症好了，但对于不完美的性格，小时候的创伤体验我承认还是留存了一些。我挺接受，甚至觉得挺好，这样下半生有事去做，还有提升的空间，可以成为更好的自己，这真的是一件很美好的事。
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在心灵成长的路上，我不断学习，不断疗愈自己，我越来越懂得如何爱自己，爱自己的不完美。 我内在的小孩得到了接纳和爱，变得更有勇气和力量。 以前她总拖着我后退，而现在，她总是在背后支持着我。
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我小时候有分离焦虑，已经好了很多。以前害怕一个人坐电梯，现在每天都坐好多次；以前发个消息，对方没有回复，就认为自己不够好不被理睬。现在对方没有回复，我还是觉得自己挺好的；以前一个东西没修理好，我就觉得它永远都好不了，现在东西坏了，我会先睡觉，明天再说。
那天有个工作伙伴没有回复我一条信息，我就陷入不安全感中，知道这个"分离焦虑"的功课又来了。其实我非常了解她，她是个有爱的人，对谁都好，平时不说什么，关键时刻有力出手。我知道没回肯定是她没在意，问题是我非常在意。即使是对着山谷喊一声，也希望可以听到回响，不然置身幽谷之中，我会感觉孤独。
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尽管我明白事实不是如我所想，依然还是有点情绪，当时因为工作关系我经常和她打交道，不管她是跟我交代还是对我称赞，我看到她都马上能联想到那个不回复的"冷漠"。当她微笑着看着我，我虽然也能微笑以对，但心里还是有点不舒服。
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这样有几回了，我开始有点担心，因为工作关系总是得碰头，难道我就一直这样吗。其实，这真的是属于我个人的问题，她的性格如此，对人皆是如此，可也许只有我和少数人会过敏。我们这些人都有一颗玻璃心，即使别人对我们好，只要偶尔有一次没被搭理，就碎了。
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我当时可能主要还是担心影响团队间的默契，想要解决，于是找知己德智说，他简单回复我—— "7 天之后它就不是事儿，因为那时候就会被其他烦恼代替 " 。
我相信他，也想看看7 天后的答案，暂时放下，去忙了。结果是和德智说完的那天晚上，我心里有了一个事儿，然后工作伙伴的那件事儿，我已经全然无心顾及。之后就很快忘了，再和她打交道，又回到以前那个信任的感觉，非常愉快。
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这个结果出乎我的意料。第一，我当时竟觉得这个事永远都过不去了，我永远都很难愉快得跟她打交道；第二，德智给我的时间是7 天，而事实上，我只用了一天。
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原来我们烦恼的原因，不是眼前这个困难有多大，而是我们总认定它是永远横在我们面前，永远不会消失的一个困难！
这个世界唯一不变的，就是变化。每一天，每一件事、每一个人、每一时都发生着变化。我们不知道下个时刻会发生什么，下一站会到达哪里。没有什么是永远的，不管是快乐还是痛苦，高兴还是悲伤。如同我们身体里的细胞，它总是在一个新陈代谢的过程中，"现在"终究要被"将来"代替。
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后来，我套用了这个方法。只要有烦恼的时候，我就用德智那句" 7天之后都不是事儿"，结果真的时间一过去，我立马就想不起来，只记得手头上当下要考虑的事儿。
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我们的念头一刻也不停，批判、怀疑、计划、担忧……念头像河水一样，它是流动的，是会出现，也会消失的。记得有位正念学习的导师说——只要我们不用更多的念头去给我们的情绪添砖加瓦，这股情绪在我们的神经回路中，从升起到消失也就是一分半钟的时间。所以不用担心， 请记住，七天，顶多七天，7天之后，一定会有不一样的感觉产生，七天之后我将改变，See you senven days later. I will change.
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