编辑：ddayh.cn
康复心得
??? 在这里我想跟大家多说一些我的心得，想到哪里说到哪里吧。
??? 1、如何对待过度的"怕"？
??? 首先，要得是理解，接纳，真的他不是装的，这是多种原因造成的，这就是我，最好能给自己一个拥抱，感谢自己，自己真的不容易！看淡虚荣，不怕"丢人"，只要不是做缺德的事，不是违反法律的事就是不丢人。
??? 其次，就是在面对怕的事情上面，关键时候要对自己"狠"一点，不逃避，有时需要巨大的勇气！与其憋在心里让自己难受，不如暴发出来！
??? 2、如何对待突然闯入的"念头"
??? 念头，具有突然闯入，不在当下，伪装，感觉很合理，没有实际意义，破坏你在当下表现等特点，念头的目的，是要把你带出当下，带入强迫逻辑链中，玩强迫游戏。
???? 所以当念头出现时，首先要觉知到，知道它来了，心里虽有害怕，担心，忐忑，但我们知道它是没有意义的，我们不用理它，继续你的事情，切记，注意力专注当下有意义的事情上，不要离开当下！之后，念头的轻度会逐渐变弱，直至离开！
???? 3、学会"爱"
???? 我们都是缺乏爱，不会爱的一群人，爱，具有巨大的能量，是强大真实我，迅速成长的必由之路！
??? 首先，要学着去感恩，感恩父母，感恩父母的生养之恩，尽管他们在教育方面有很多不足的地方，但现在你能长这么大，有一个家，这都是父母所赐，父母真的很不容易！
???? 其次，感恩自己，虽然学习，生活，工作本来不易，还受到强迫症的折磨，但还是能够活着，体面，身体健康的站在这里，确实也很不容易，给自己一个拥抱吧，感谢自己这么多年的不容易！
??? 最后，感谢家人，亲戚，朋友，领导，同事等虽然他们有过这样活那样的不是，但他们都给了我们或多或少的帮助或者促成我们成长，感恩他们！
???? 4、搞好人际关系，营造良好氛围
??? 与人交往诚信义为本，这里需要一些小技巧，小方法，但最终结果做到诚信义。
???? 我还感受到与人交往的过程，就是自己付出的过程！能帮助人就帮，不要急功近利，不要一直想着回报！请相信，上天是公平的。
??? 良好的生活，工作氛围有利于我们的康复。
??? 5、锻炼身体，有一个强健体格。
??? 身体和精神心理是相互影响，相互促进的，身体强壮了，心情就愉快，就可以帮助人，做很多有意义的事情。
??? 所以，大家尽量早晨起来跑跑步，锻炼身体，缓解精神压力，保持身心健康，最后，祝大家早日走出强迫游戏，玩人生有意义高级游戏！
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