编辑：ddayh.cn
由于女性自身的生理与心理特点以及特殊社会环境的压力,各种心理疾病乘虚而入,开始在女性群体中悄悄蔓延?根据大多数调查,女性抑郁症患者是男性的两倍?因为妇女必须面对月经?怀孕?生育?绝经和避孕等一系列生理过程,体内激素的变化对情绪会造成影响?在心理方面,与男性相比,女性具有自己独特的性格特点,如比较细致?敏感?依赖性强?情绪不稳定等?在遇到挫折时对她们的影响更大,更易患抑郁症?
青春期找不回自信
心理咨询工作室研究显示,生理变化和社交发展是女性青春期抑郁症两大诱因?在生理上,女孩进入青春期后,雌激素和孕酮激素急剧增加,研究表明,青春期女孩激素的分泌紊乱就可能导致抑郁症?在心理上,社交发展成为导致抑郁症的一大主因?研究证明,青春期女孩将她们大部分的自尊都放在良好的人际关系上,因此,此时她们对自己是否属于某个团体?是否受到同伴欢迎更敏感?一旦感到人际关系紧张或消极,极易让她们感到压力,可能因此引发抑郁症?
面对这样的孩子,父母的支持很重要?我建议,家长首先要带她们到专业的医院就医?而在家中,父母不要硬逼着孩子上学,更不要板起脸教训她们?在医生确诊后,最好告诉孩子真实的病情,更重要的是,要告诉孩子抑郁症是可以治愈的,鼓励她们配合治疗?此外,旅行是最好的家庭治疗方法,如爬山?游泳?远足等?
青壮年期看不到前途
抗抑郁组织beyondblue进行过一项调查,在被调查的7500名职员中,近10%的受访者称自己有中度或重度抑郁症状?而罹患抑郁症的全职女性的比例就更高一些,她们除了一般抑郁症患者所表现出的症状外,最为突出的特征是对生活失去信心?把未来想得很糟糕?对工作失去热情及对家人冷漠等?
而全职女性患上抑郁症的具体原因仍在进一步探索中,目前比较统一的看法是,一是外源性?激烈的竞争让她们无法达成既定目标而长期压抑;或是既要精力充沛地挣钱养家,又要拖着疲惫的身体照顾一家老小,双重压力易引发抑郁症?二是生理因素,如遗传?内分泌变化?免疫力下降等,还在进一步探讨中?
心理咨询师认为,除去遗传等因素外,全职女性可以通过自身调节远离抑郁症的困扰?首先,8小时之外多谈诸如服饰?育儿?美容等话题,以便从工作压力中抽身?其次,做放松活动,如跳舞?健身等,每周最好做3次,一次坚持15—20分钟?最后,平时如果心情烦闷,最好主动找心理咨询师聊聊?此外,氨基酸和维生素对精神健康有益,因此要多吃鱼和粗粮?
更年期管不住脾气
更年期抑郁症多发于40—55岁的女性中,全球范围看,发病率大约在5%—8%左右?女性在更年期时卵巢开始萎缩,绝经后雌激素分泌锐减,影响到垂体前叶?肾上腺?甲状腺等内分泌系统的功能,进而影响大脑皮层和下丘脑的活动,诱使神经系统功能不稳定,从而降低对外界的适应能力?增加交感神经的应激性,这便成为更年期抑郁症发病的生理基础?另外,亲子关系?夫妻关系?经济压力等因素也可引发更年期抑郁症?在家中,家人要宽容,尽量不刺激患者,并创造安静的环境,以保证她们获得良好睡眠?家人还应多带她们去做户外活动,如散步?慢跑等不剧烈的运动,并鼓励她们与人多交流?最后,一般医生会选择稳定情绪的药物加以治疗?
老年期忍不住撞墙
老年期抑郁症的致病因素复杂,其中75%都是因生理因素和社会心理因素所致?一方面,老人多患有不同程度的慢性病,如高血压?冠心病?糖尿病等,这都增加了老人患抑郁症的风险?另一方面,老人要面对更多的丧失,如退休?孩子单过?亲友离世等?这些事件会导致老人缺乏情感支持?产生巨大的失落感,从而导致情绪变化?尤其是女性,她们对外界变动更敏感,因此更容易抑郁?
对老年患者,一般使用心理治疗联合药物治疗?在用药上,需要特别注意,用药剂量比一般成人要小;用药时间不能太长,首次用药大致9—12个月为宜;尽量用一种药;尽量不用三环类或四环类药物?
身边有老年女性患了抑郁症,子女要跟她们一起住,尽量多陪老人,耐心听她们"唠叨",监督老人按时吃药和复查?
1.如果你太在意别人的看法，那么你的生活将变成一件裤衩。别人放什么屁，你都得接着。
2.等你生活中真有了生老病死这样的大事，才会知道自己以前半夜的忧伤都是狗屁。
3.那些在背后对你说三道四捏造故事的人无非就三个原因：没达到你的层次；你有的东西他没有；模仿你的生活方式未遂。
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7.看清一个人又何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。
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10.不要去羡慕人家过得有多好，抱怨自己的生活有多糟，因为你永远也不知道别人背后隐藏着多少泪水，人人都有故事。
11.人活着脸皮就要厚点，这也不好意思，那也不好意思，那你怎么好意思活着？出错了出丑了一笑而过，有什么好怕的？当你对这个世界好意思的时候，成长才会与日俱增。
12.女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实。
13.所谓压力，其实是自身的能力不足；所谓困难，其实是自己的本事不够。
14.你下的决心足够坚定，才会不动声色。每次高调地宣誓与喋喋不休地强调，都只是虚张声势。
15.人间的事往往如此，当时提起痛不欲生，几年之后，也不过是一场回忆而已。
16.不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。
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18.如果没有发现美的眼睛，走遍世界，累的只是自己的脚，心却丝毫没有愉悦。
19.这个世界其实原本就是这样。根本没有正确的选择，我们只不过是要努力奋斗使当初的选择变得正确。
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