编辑：ddayh.cn
如果你来自于这样的家庭——将肥胖视为禁忌,把减肥作为生活方式,把体重作为谈论的话题,那么,与对食物持积极态度的家庭相比,你更容易在进食方面出现问题?家庭是如何传递有关食物的信息给孩子的?
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张女士的女儿莉莉15岁,最近,莉莉忽如其来的对减肥的兴趣让张女士很困惑?在交谈中?张女士提到了她的丈夫正在减肥,丈夫采用的是时下流行的高蛋白饮食减肥,他期望把自己去年增加的20斤体重减掉?我问了一些问题,看看莉莉对父亲减肥行为的反应,从中找到了问题的答案?在过去一年里,丈夫曾大声抱怨自己讨厌的腰间赘肉,尽管是以自嘲的幽默方式,之后他节食了一段时间,就在丈夫要保持自己的减肥成果时,莉莉竟然魔法般地对食物失去了兴趣?
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作为父母,大部分人都能意识到自己在孩子身上的巨大影响,可一到具体问题,往往会犯糊涂?有时我们的行为和态度是如此的根深蒂固,就好像它是自己的一部分,以致于很难看到这些对孩子的危害?对许多父母而言,节食和对食物的态度就好像是这些"盲点"?
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关于食物?节食?体重的错误观念有哪些?
1.节食是最有效的减肥的方法;
2.你做的运动越多,你就越健康,健身再多也没有害处;
3.甜食和零食都是不好的;
4.不用吃早餐;
5.所有人都专注于减肥以及保持苗条;
6.每一餐就是在吃饭的时间往嘴巴里随便放些什么东西;
7.无油的饮食总是最健康的;
8.肉和奶制品是脂类食物,应该杜绝;
9.如果只是玩玩,青少年用一些兴奋剂之类的物质也很正常?
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生活中,父母有哪些危险行为?如果你认识到传递给孩子的信息是消极有害的,我们如何改变?
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1.父母的饮食态度和行为
??? " 我观察到我母亲常年照镜子,并且问我和父亲觉不觉得她胖,觉不觉得她的裙子太紧,手臂太粗?"大多数女性对自己的自然体形很难满意,这些不满意却会对孩子产生消极的影响?不少孩子因为直系亲属的影响强化了节食行为?
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2.父母亲对孩子体重?体形和尺寸的批评
因为青春期的到来,体形的改变会让孩子感到不自在,他们会对父母的评论变得更加敏感?
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3.监控或批评你的孩子进食
你的孩子在此阶段想要发展更多的独立性,希望能有自己的选择,包括对食物和饮食的选择,如果你批评?监控或限制孩子选择食物,那么在进食这个问题上就会起冲突?
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4.鼓励你的孩子节食
给孩子制定一份特殊的食谱,让孩子运动或要求保持苗条,或利用买衣服?奖励金钱?运动等方式来督促孩子减肥都是危险的行为?
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一位名叫文文的女孩,她的父母对她抱有很高的期望,在文文12岁这一年,她的体重增加了10斤?母亲建议女儿减肥,并且告诉女儿"学会如何管理自己的体重会对你的将来有很大的帮助,我很担心你的臀部遗传得像我,这样你穿游泳衣的时候就会很难看"?文文很受打击,她知道母亲眼中受大家欢迎的人都是苗条的,而且对于明星的体重增加,母亲的第一反应就是嘲笑?母亲对自己体形的评论很难再让文文对自己的身体变化满意,而且她极其盼望她的体重可以停止增长?
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最近有研究显示,对身体不满意和节食行为不仅仅发生在青少年,甚至在年龄更小的儿童中也发生?幼儿园的孩子就已经对自身和他人的肥胖有负性态度,小学三年级的孩子就熟谙节食?在一项调查中,3年级到6年级的孩子中有一半想减肥,超过1/3的人想保持苗条的身材?帮助他们培养一个强有力的?正性的身体意象,你可以做的有以下几点:
1.告诉孩子尊重各种身体尺寸和体形,并让他们知道身体尺寸和体形主要由遗传预先决定了?
2.为孩子讲解生理知识,可帮助他们消除在这一阶段新增的尴尬感?不安全感和喜怒无常感?
3.帮助你的孩子建立一种并不主要基于外表的自我价值感?
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有一些父母做得很好,他们帮助孩子发展基于个人品质(如耐心?友善)和成就的自我概念,而不是基于外表,这样可以保护他们的孩子以防发展成进食问题?不把苗条作为评价美的标准,同样具有保护性?
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