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【生活】焦虑症的暴露疗法

编辑：ddayh.cn

导语：焦虑不是一种愉快的感觉，所以如果可以的话，避免它是很自然的。人们做到这一点的方法之一是避开使他们焦虑的情况。如果你害怕高度，你可能会开三个小时，以避免穿过一座高大的桥梁。或者，如果公开讲话的场景让你的肚子很难受，你可能会逃避你最好朋友的婚礼，以避免敬酒。除了不便之处，避免恐惧的问题在于你永远没有机会克服它们。事实上，避免你的恐惧往往使他们更强大。

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