健康知识库

七分钟冥想打卡第十五天： 腰杆挺直，两脚分开脚踏实地，双手自然垂放在大腿上，保持专注，感受到一阵阵凉风吹过，让我的身体有了反应，感觉更凉了些，外面的声音更大了些，头脑放松，很自然，冥想前感觉双肩有些硬的，现在都舒服轻松多了，冥想真的好神奇。